Ставьте лайк❤️, сохраняйте, делитесь) опять подсказки для вас. В каруселе шпаргалка по готовке каш!)
Больше информации в моём инста: ссылка
🥣Гречка.
Одна из самых полезных круп:
источник железа, цинка, магния, витаминов группы В.Для деток до 1г: зеленая, белая гречка, коричневая ядрица. Одна из самых полезных для малыша круп.
⠀
🥣Овсянка.
Незаслуженно отодвинутая из-за возможного наличия глютена. Овсянка сама по себе не является глютенсодержащей крупой, но, растет и перерабатывается вместе с пшеницей, поэтому может содержать следы глютена. При отсутствии аллергии на глютен и целиакии – прекрасная и полезная кашка, особенно из цельного зерна.
По содержанию железа, цинка, магния и витаминов группы В не уступает гречке, а по содержанию кальция даже опережает! В Европе и США выбор #1
⠀
🥣Рис.
Обычно деткам дают белый рис, как самый гипоаллергенный. Но пользы в белом, шлифованном рисе не так много, как в буром и диком.
Белый рис уступает по полезным свойствам и гречке, и овсянке, поэтому я рекомендую предлагать малышу бурый или дикий рис
Используйте для расширения рациона.
⠀
🥣Кукурузная каша
– лидер по источнику витамина А. Но остальных витамин и минералов в ней в намного меньше чем в гречневой и овсяной крупе.
⠀
🥣Пшено.
Источник витаминов группы В, предлагать ее деткам раннего возраста можно в виде каши из хлопьев.
⠀
🥣Пшеница.
Круп из пшеницы много, отличаются они степенью измельчения и видом обработки. Кроме круп, пшеница – это также компонент почти любой выпечки и макаронных изделий. Пшеничная крупа богата витамином В9 – в ней самое высокое содержание этого витамина среди других круп, высокое содержания кальция и цинка, которые нужны растущему малышу.
⠀
🥣Ячмень.
Эта крупа представлена в двух видах: ячневая и перловая. Ячменная крупа содержит много кальция: на 20 % больше, чем овсяная крупа или геркулес.
⠀
Делаем выводы из состава круп, что большую важность в рационе малыша имеют( от самой полезной к менее):
📉Гречка, пшеница, ячневая, пшенная, овсяная, перловая, коричневый рис, кукурузная, рисовая.
⠀
Льняная, полбяная каша, киноа, булгур и другие, которые ест семья, могут включаться в рацион малыша.
Комментариев ещё никто не написал.
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Как мы выжили в детстве, питаясь ядом?
Как мы выжили?!
В детстве меня травили ядом.
⠀
На завтрак вместо воды с лимоном и авокадо с перепелиными яйцами пашот мне давали глютен с трансжирами. Родители незатейливо называли это «хлеб с маслом».
⠀
Масло было везде: в каше (между прочем, гречка была самая обычная, а не зелёная непророщенная. Значит, тоже яд или, на худой конец «пустые углеводы»). В картошке (картошка! Подумать только!Картошка - это вам не нежный полезный батат и потому тоже яд и крохмал. ☠️ ) В макаронах. Макароны были итал...
Как я подняла ферритин за 3 недели?
ФЕРРИТИН
Хочу поделиться как я подняла его за 3!! недели
С чего все началось
УЖАСНЫЙ волосопад, резкое понижение давления( с этим и пошла в больницу), слабость, бессонница, сдала железо, ферритин, ОАК, б12, щитовидку, в итоге ферритин 8, железо, 5,5, гемоглобин 112, белок 68, ттг чуть чуть выше нормы, остальное ок
Что мне помогло в итоге:
1. Прием препаратов железа утром и вечером, сорбифер дурулес 1таб+железно SNT 1 капс+витамин С SNT 900 mg( таблетку ломала пополам, одну часть выпивала с утр...
#Атопический_дерматит
Всем привет, хочу поделиться нашей историей. Многие просили в л.с написать. К тому же может поможем кому-то 😊. Фото прилагаю🙊
Приступим. Ринат родился, все отлично, роды без осложнений 8/9 апгар. В полтора месяца я замечаю небольшое шелушливое пятнышко на коленке - мажу бипантеном эмолиум, - не придаю сильного значения. С рождения на гв. В один вечер у Рината (ему было 2,5 месяца ( тут и закончилась наша история с вак$iнами) покраснело лицо , глаза слезились,-дали фенист...
Как выбрать безопасное солнцезащитное средство?
Защита от солнца часть вторая✌🏽
Для тех, кто пропустил первый пост 👉🏽ссылка
В этом посте уж постараюсь не писать многобукв🤪 но это не точно😆
Короче!
Все солнцезащитные средства делятся на три типа:
1. Минеральные фильтры
2. Химические фильтры
3. Минеральные+химические
Как можно догадаться, минеральные натуральные фильтры самые безопасные!✅ Они физически защищают кожу от УФ отражая и рассеивая лучи, а не поглощая их. Также данные фильтры вступая в контакт с пря...