Девушки, кто сбрасывал вес с помощью подсчета калорий (пр), сколько вы потребляли калорий в день? (Вес большой 🤥)
Комментарии
@marina_rina, я тоже так делала , врач сказал что плохо это , надо или так или так .
@veterperemen, интересно. Мои нормально реагируют. Но это уже не удивляет,- к нас два врача и даже их мнения часто не совпадают.
Поищите калькуляторы исходя из веса и роста. И прибавить ещё 100, если на ГВ. У меня было 1700 в последний раз (уже без ГВ).
@veterperemen, тогда просто по калькулятору рассчитать можно
Эффективнее всего снижать постепенно, сначала посчитайте сколько кк вы потребляете сейчас и снижайте по 100 калорий в несколько дней до оптимального количества относительно вашего роста/веса
У меня в среднем 1500, бывает и меньше, приложение насчитало 1900. Но у меня нет цели быстро. Сбрасываю постепенно. Начала в середине прошлого августа с ПП, пять месяцев назад подключила спорт. Результат -13,1 кг на сегодняшний день.
@rollerprosveta оно примерно считает,мне помогло,если вносить все честно)
У меня на странице есть пост с формулой расчета калорий
Я бы застрелилась так худеть.- целыми днями считать и думать о еде. Кроме того, все так индивидуально..