Правило № 1. Обязательно соблюдайте режим питания. Редкие приемы пищи вредны так же, как постоянные перекусы и привычка все время что-нибудь жевать. Здоровому человеку оптимально есть 4–5 раз в день, промежуток между едой более 5 часов замедляет метаболизм и заставляет организм переходить на режим экономии. В результате начинают накапливаться жировые отложения. Постарайтесь не перекусывать на рабочем месте или у телевизора. Процесс потребления пищи в этом случае становится неконтролируемым, наступает не насыщение, а переедание.
Правило № 2. Ежедневно съедайте немного свежих овощей и фруктов. Рекомендованное количество — по 300 г тех и других. Так вы получите все необходимые витамины и клетчатку. Очень удобно брать с собой на работу заранее порезанное яблоко или грушу, огурец или морковные палочки.
#ṦթσᶉᎿ_ກກ_ℭσᏗσᏰ৮ёᏰå
Комментариев ещё никто не написал.
Мамы на ИВ, подскажите в какие приёмы пищи вы даёте смесь и какой примерно у вас режим
Можно ли греть еду детям в микроволновке: мнения мам
Портал в ад открывать не хочется , но вопрос провокационный ) Вы разогреваете себе и детям пищу в микроволновке ? Муж мой против и меня уже вымуштровал греть все на плите …. Но это столько времени , надо закладывать 😬 и куча посуды после одного приема пищи… насколько для вас это приемлемо ?
Яжемать или права?
Скажите, я «яжемать» или права?
Бассейн. Переодевалка для девочек . Папа и мама одевают дочерей 5-6лет. Почти одеты. Осталась обувь, шапки и куртки. Я попросила мужчину выйти, чтобы переодеть свою. На что мне сказали в грубой форме что я не права.
Что не нравится жди.
Я не хочу чтобы Голую мою видел другой мужик. Мне на выходе сказали « яжемать в действии» кто прав?
Соблюдаете ли вы дома режим детского сада?
У кого детки в садик ходят. Вы дома соблюдаете режим как в саду? (Приемы пищи и сон.)
Читаю часто в ленте, что многие в качестве способа похудения выбирают интервальное голодание. Расскажите, какой режим для себя вы выбрали? Какой приём пищи пропускаете? В какое время принимаете пищу?