⚜ 𝓐𝓵𝔂𝓸𝓷𝓪 𝓢𝓸𝓵𝓸𝓿𝔂𝓸𝓿𝓪 ⚜
alyonasolovyova
⚜ 𝓐𝓵𝔂𝓸𝓷𝓪 𝓢𝓸𝓵𝓸𝓿𝔂𝓸𝓿𝓪 ⚜·Мама троих детей
post image 1
post image 2

Правило № 1. Обязательно соблюдайте режим питания. Редкие приемы пищи вредны так же, как постоянные перекусы и привычка все время что-нибудь жевать. Здоровому человеку оптимально есть 4–5 раз в день, промежуток между едой более 5 часов замедляет метаболизм и заставляет организм переходить на режим экономии. В результате начинают накапливаться жировые отложения. Постарайтесь не перекусывать на рабочем месте или у телевизора. Процесс потребления пищи в этом случае становится неконтролируемым, наступает не насыщение, а переедание.

Правило № 2. Ежедневно съедайте немного свежих овощей и фруктов. Рекомендованное количество — по 300 г тех и других. Так вы получите все необходимые витамины и клетчатку. Очень удобно брать с собой на работу заранее порезанное яблоко или грушу, огурец или морковные палочки.

#ṦթσᶉᎿ_ກກ_ℭσᏗσᏰ৮ёᏰå

08.07.2020
8

Комментариев ещё никто не написал.