Как правильно готовить и выбирать продукты для здорового питания?
Правило № 1. Используйте для приготовления пищи несколько видов растительного масла. Это лучший источник необходимых организму жирных кислот. Очень хорошо, если на кухне постоянно будут несколько бутылочек с разными маслами: оливковым, кунжутным, льняным, маслом грецкого и кедрового ореха. Помните, что нерафинированные масла не подходят для термической обработки.
Правило № 2. Готовьте правильно. Сохранить все полезные вещества в продуктах можно при минимальной тепловой обработке. Макароны или крупу рекомендуется варить всего несколько минут. Кстати, классическая итальянская паста всегда должна быть чуть-чуть недоваренной и заправляться растительным маслом. Мясные и рыбные продукты обязательно должны быть термически обработаны, поскольку в них могут находиться паразиты. Но при этом от жарки на масле лучше отказаться, оптимальные способы — варка, запекание в духовом шкафу и приготовление на пару.
Правило № 3. Используйте для готовки натуральные и свежие продукты. Любой полуфабрикат или товар длительного хранения с консервантами, усилителями вкуса и красителями увеличивает нагрузку на организм, препятствует выведению токсинов, замедляет обмен веществ. Кусочек курицы, запеченный в духовке, во много раз полезнее самой качественной и дорогой колбасы из магазина.
#ṦթσᶉᎿ_ກກ_ℭσᏗσᏰ৮ёᏰå
Комментариев ещё никто не написал.
Как очистить кишечник без вреда для микрофлоры?
Доброй ночи, девочки🌹
Хочу очистить кишки полностью, без вреда к микрофлорам и смывки полезных веществ в организме.
Возможно ли такое?
Показаний нет, просто ощущение как будто кишки залились шлаками))) и хочется чистый, обновлённый организм))
Что подскажете?) а может и кого?)
Чем завтракать без молока, сыра и яиц: идеи для мам
Чем завтракать , если нельзя молочные продукты и сыры? Яйца бэээ. Овощи только после термической обработки , без сладкого и копченного 🤪
Жизнь потеряла всякий смысл 😀😀😀
Идеи иссякли , помогите пожалуйста 🙏
Девочки, чем можно заменить масло в песочном тесте, для печений. Мой больной кишечник не воспринимает молочные продукты. Даже в маленькой дозе и при термической обработке, мне грозит это большими проблемами. А так хочется детям сделать. Сама не удержусь, боюсь. Может есть какие-то заменители растительные. Или как то без сливочного масла?
Многоразовые сумки вместо пакетов
Надеюсь, что скоро отрывать пакет в овощном, в супермаркете, станет неприлично😅.
И как сейчас на нас с многоразовыми сумочками смотрят, так будут смотреть на людей отрывающих одноразовые пакеты.
Ничего личного, просто шучу. На самом деле вот вам минутка мотивации.
Даже в супермаркете легко можно использовать многоразовые сеточки и сумочки. Для "грязных" продуктов я использую более плотные. В основном шью сама. Для чистых использую прозрачные сеточки или из хб сетки сумочки. Штрих код клею...
Слушайте, все так обсирают продуктовые наборы 🤔
Они действительно разные...🤷♀️
Но что плохого что вам дали рис, макароны, Сайру, и шоколад Крупской "Особый"???
Сахар в пакетах.
Варенье летом сварите. Шоколад этот вполне хороший, и по вкусу, и по качеству!
Там ни растительных жиров, ни прочего, и содержание какао масла вполне!
Или Вы только бельгийский Калебаут едите?
Я понимаю ПП, эко продукты, и прочее.
Но это обычные, нормальные продукты.
Не трансжиры, не Фаст фуд, не химоза!!!