Девочки, как побороть клаустрофобию? 😪 честно устала, даже лежа ночью мне становится плохо, включаю свет везде, окна…

Девочки, как побороть клаустрофобию? 😪 честно устала, даже лежа ночью мне становится плохо, включаю свет везде, окна открываю. Воздуха не хватает. Начинается паника, сердце колотится. Это состояние меня просто убивает😭