Девочки)))вы все знаете)))какой способ по вашему мнению эффективен в похудении.Решила,что хочу сбросить лишний вес.Год назад примерно пробовала участвовать в марафоне похудательном(😂),эффект был хороший,но было очень тяжело,первые 2 недели я была злая как кобра,постоянно хотелось чего-нибудь вкусного,постоянно было ощущение голода,болела голова,и я бросалась на всех как собака,ещё там надо было выпивать 3-3,5 л воды,поэтому я почти постоянно ходила в туалет и не могла с ребёнком отойти дальше 10м от дома..поэтому не очень хочется повторять это вновь...да и килограммы вернулись со временем,т.е.если не придерживаться того меню,то все возвращается...И теперь вот даже не знаю как правильно сделать,чтобы и эффект был и чувствовала себя хорошо.Посоветуйте,что-нибудь,пожалуйста))
Комментарии
Самое эффективное - это подсчет калорий. Можно себе позволить вкусняшки, если вписывать их в суточную норму
@alexs.makarova пару дней надо привыкнуть, но эффект очень хороший, особенно если со спортом совместить
Просто ПП без косяков. И все. Можно заниматься, но если после тренировки сьесть какую-нибудь гадость, то все это будет бесполезно.
@alexs.makarova есть такое правило по диете 60-.если хочется что-то вкусное, вы можете сьесть только до 12 дня и никак больше. Вот захотелось вам вечером шавермы, говорите себе, я ее сьем, только утром. И все)) я вообще делаю пп шаверму, и она вкуснее, чем в магазине. Так же захотелось суши, ешьте утром только до 12.но только в адекватном количестве. Вы привыкнете) т е это психологический подход. Вы не ограничиваете себя от вкусняшек, просто есть маленькое условие-строго до 12 дня!
@alexs.makarova если вы себя так настроите, и будете жить по этому принципу, срывов не будет. Срывы у тех, кто себя во всем ограничивает резко. Мозг думает, как это так? Я хочу, я привыкла есть вкусности. И срыв.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
@alexs.makarova потом уже глазомер натренируется и уже так знаешь сколько чего можно. Я хлеб отрезала с разницей в 5 грамм