Девочки)))вы все знаете)))какой способ по вашему мнению эффективен в похудении.Решила,что хочу…
Девочки)))вы все знаете)))какой способ по вашему мнению эффективен в похудении.Решила,что хочу сбросить лишний вес.Год назад примерно пробовала участвовать в марафоне похудательном(😂),эффект был хороший,но было очень тяжело,первые 2 недели я была злая как кобра,постоянно хотелось чего-нибудь вкусного,постоянно было ощущение голода,болела голова,и я бросалась на всех как собака,ещё там надо было выпивать 3-3,5 л воды,поэтому я почти постоянно ходила в туалет и не могла с ребёнком отойти дальше 10м от дома..поэтому не очень хочется повторять это вновь...да и килограммы вернулись со временем,т.е.если не придерживаться того меню,то все возвращается...И теперь вот даже не знаю как правильно сделать,чтобы и эффект был и чувствовала себя хорошо.Посоветуйте,что-нибудь,пожалуйста))
Анна·
Мама дочки (1 год)
Просто ПП без косяков. И все. Можно заниматься, но если после тренировки сьесть какую-нибудь гадость, то все это будет бесполезно.
Анна··
Мама дочки (1 год)
@alexs.makarova есть такое правило по диете 60-.если хочется что-то вкусное, вы можете сьесть только до 12 дня и никак больше. Вот захотелось вам вечером шавермы, говорите себе, я ее сьем, только утром. И все)) я вообще делаю пп шаверму, и она вкуснее, чем в магазине. Так же захотелось суши, ешьте утром только до 12.но только в адекватном количестве. Вы привыкнете) т е это психологический подход. Вы не ограничиваете себя от вкусняшек, просто есть маленькое условие-строго до 12 дня!
Анна··
Мама дочки (1 год)
@alexs.makarova если вы себя так настроите, и будете жить по этому принципу, срывов не будет. Срывы у тех, кто себя во всем ограничивает резко. Мозг думает, как это так? Я хочу, я привыкла есть вкусности. И срыв.
Александра··
Мама сына (2 года)
спасибо за совет)))я попробую)))
Анна·
Мама сына (1 год)
Самое эффективное - это подсчет калорий. Можно себе позволить вкусняшки, если вписывать их в суточную норму
Александра··
Мама сына (2 года)
Это тяжело все высчитывать?
Анна··
Мама сына (1 год)
пару дней надо привыкнуть, но эффект очень хороший, особенно если со спортом совместить
Анна·
Мама сына (1 год)
@alexs.makarova потом уже глазомер натренируется и уже так знаешь сколько чего можно. Я хлеб отрезала с разницей в 5 грамм
Александра··
Мама сына (2 года)
Вы пользовались каким-нибудь приложением?
Анна··
Мама сына (1 год)
fat secret
Александра··
Мама сына (2 года)
спасибо)