Девочки, кто ходит в тренажёрный зал, особенно новички. Подскажите, вы занимаетесь сами или с тренером? И если сами где берёте упражнения?? Хожу в Алекс фитнес в основном на групповые, но хотелось бы и в самом зале освоится, но не знаю с какой стороны к этим тренажерам подойти 😀
Комментарии
Скажете свои проблемные зоны напишет вам тренировку покажет как правильно делать, 1-2 раза с ним позанимаетесь дальше сами будете все делать
Была 1 тренировка, но тренер на будущее не расписывал занятия. Просто ознакомительное занятие. А если брать тренера то дорогова то выходит
В Алексе всегда есть дежурные тренера покажут и расскажут про каждый тренажёр
@iriska_mm, у них там получается расценки разные? Скажите к кому ходили. Я просто брала это пробное занятие, и он мне сказал за 12 занятий 8000
@val_grig, я ходила к парню девочки которая мне Ресницы на тот момент наращивала поэтому было дешевле)Александр Сапрыкин там тренер, с ним можно договориться, меня он вряд вспомнит))) можете сказать от клиентки Оксаны по ресницам о вас узнала типа рекомендовали))) за 500 р отработает
Лучше возьмите 1-2 тренировки с тренером, он покажет вам технику, я прям боялась к ним подходить, думала щас буду что зря делать а люди ржать с меня будут 😆
Да была 1 тренировка, за неё много не узнаешь
35 кв.м зал: как уменьшить пространство, если кухня отдельно?
Девочки, зал огромный 35 кв.м!!! Кухню не хочу совмещать с гостиной, но просто огромный зал тоже не хочу, что можно сделать? Что думаете?
Когда полгода - как один день: Дети растут, пекут торты, а у мамы - фоточки в карусели!
Когда полгода-как один день🥲
Я не верю, что они уже такие большие и такие мои ❤️
С каждым днём все интереснее, все меньше сна, все больше новых умелок.
Уже даже торты сами пекут😂
Не знаю я, кто кому жизнь подарил, мы им или они нам🥲
Пыталась залить видео в инсту, но так ничего у меня и не вышло, поэтому опять тонна фотокарточек, обязательно надо листать карусель😅
Как выжить на зарплату?
37 за квартиру
12-13 за сад
11 за зал мне и 4-5 мужу
5 няне, пока я буду в зале
В общем и целом выходит 65-70К в месяц🫠
На продукты/еду минимум 40 уходит в месяц)) А дальше жить на что?
Посижу-ка я лучше дома😁 если в зал не пойду, то в сад и к няне не понадобится отдавать)) И так уже 3 года я ставлю себя на последний план и не могу никак пойти в зал
Была бы хотя бы своя квартира и уверенность, что в ближайшее время не переселимся((
Настоящие схватки или начало родов?
Помощь зала, настоящие схватки дольше по времени или это начало того самого??
Сама себе программу написала, взяв стандартную программу
Потом по ходу дела редактировала
Хожу в такую чисто мужицкую тренажёрку
И качки мне там помогали , технику отработать , например , на становой ( сложное технически упражнение)
Или подстраховать
Никто никогда мне не отказал в помощи
Если Вы стесняетесь обратиться к чужому человеку , то возьмите тренера на пару недель
Если вы решили ходить в зал, то помимо программы тренировок ещё нужно и программу питания составлять
Исходя из ваших проблемных зон и стандартного меню ( потому что просто взять и питаться как спортсмены это огромный стресс и срыв не ха горами )