shokoladka.lera
Валерия
Девчёнки, делает кто-нибудь вакуум для живота? Отзывы неоднозначные, кто-то говорит, что плохие последствия, кто-то наоборот хвалит. Хотелось бы всё же понять, стоит начинать или нет. Хотелось бы именно Ваш опыт или ооочень близких знакомых, а не слухи ))
3.8 года
1
Лучший комментарий
Привет) противопоказания много, но я люблю - сегодня опять начала заниматься бодифлексом, там вообще все на вакууме)))
Комментарии
Привет) противопоказания много, но я люблю - сегодня опять начала заниматься бодифлексом, там вообще все на вакууме)))
@shokoladka.lera хохохо))))
Чудо-комплекс упражнений)) имеет кучу вариаций и разных авторов. Есть ещё всякие 2-2-4, оксисайзы итд.. Суть в том что простые упражнения выполняются на специальной задержке дыхания, и это очень помогает похудеть и подтянуться, считается одними из лучших "ленивых" трень))) я на нём худела хорошо после первых родов)
@tishatoys, хм, звучит заманчиво) лет 7 назад что-то слышала, но особо значения не придала
@shokoladka.lera есть "минус" - заниматься надо регулярно))) иначе есть риск вернуть все обратно))
Противопоказано тем у кого дисплазия,больные внутренние органы тоже могут быть противопоказанием. Волшебства не ждите,я стараюсь делать каждый день,живот постепенно уходит,правда ем меньше и+упражнения 😄
Ну я просто хочу научиться и для поддержания тонуса) ну и я думаю, что у Вас уходит всё же не от вакуума, а от питания и упражнений. Похоже не особо это пользу приносит
@shokoladka.lera, вообще очень советуют многие и фитнес инструкторы опытные,именно живот убирает,натощак выдохнуть и живот выгнуть к спине,прям как будто пупок достаёт до спины(я одно время делала неправильно,лучше видео глянуть) по 15 секунд 3 раза,поверьте,вас не утянет)
Но в комплексе,конечно,все эффективнее)