ссылка может попробует эту диету, но только пусть сам читает.

Нужно во первых посетить специалиста и сдать анализы необходимые ) самостоятельно самодеятельностью заниматься нельзя !!! Ни в коем случае голодать нельзя !! Организм «отомстит» нужно подсчитать норму КЖБУ и сделать дефицит. Из роста , веса, возраста и активности и питаться в рамках небольшого дефицита КЖБУ) и будет счастье ! Похудение будет правильным , чистым и на здоровье не скажется !

Надо кушать часто (соблюдать все приемы пиши) , но исключить мучное/газировки/жирное/сладкое.