У нас завтрак в жару сейчас отварное яйцо, овощи, оливки, хлеб цз на закваске или гречневый из воздушной гречки хлебец с авокадо, сыр немного.
На обед суп или потушенные быстро овощи
И дальше уже мороженное фрукты овощи так же
Ничего тяжелое не ест
Может дважды суп немного поесть Правда
Сегодня вот впервые поел за эту жару мясо вообще и то в составе фаршированные перцев с киноа
Но у нас ещё и гв и вполне себе активно так что я и не наседаю чтоб он ел раз не хочет.
У меня у самой нет аппетита вообще
Мы мясо два раза в неделю где то едим, в основном бобовые. Поэтому долго и не готовится все. В основном овощи+крупы/бобовые.
На выходных вымачиваю и варю сразу несколько видов бобовых и по порциям расскладываю и в морозилку. Иногда делаю заготовки и зажарок и круп даже😅 Вот сегодня готовила дочке 15 мин и все.
@honcharova18 ну не совсем все)) но, например, замораживаю зажарку (лук/морковь) по порциям, помидоры перемолотые в блендере порционно тоже, котлетки, тефтельки, крупы отварные, супы, блинчики с рисом и фаршем, голубцы, перцы фаршированные, сарму даже . Потом быстренько на огне разогреваю и доготавливаю. Так же и порционно зелень нарезанная есть, грибы, шинкованная капуста. Так можно потом очень быстро готовить) Сами заготовки делаю по настроению когда есть время и силы, или если готовлю что то и например много сделала зажарки или супа, то сразу отсыпаю и замораживаю. просто знаю что это потом мне очень облегчает жизнь 😅
В такую жару и есть особо не хочется, не только взрослым, но и детям. Поэтому в основном супы, сырые овощи и к ним мясо, типа стейка, без заправок и гарниров.
На обед суп или потушенные быстро овощи
И дальше уже мороженное фрукты овощи так же
Ничего тяжелое не ест
Может дважды суп немного поесть Правда
Сегодня вот впервые поел за эту жару мясо вообще и то в составе фаршированные перцев с киноа
Но у нас ещё и гв и вполне себе активно так что я и не наседаю чтоб он ел раз не хочет.
У меня у самой нет аппетита вообще