Девчонки, кто мясо не ест. Чем заменяете?
Вот я взяла фасоль, а там углеводов в стопятьсот раз больше чем белка 🙄 А мне белок надо, я на спорте. И на гв (нельзя иск. протеин).
Причём здесь зло или не зло, если к углеводам для баланса нужен белок? Я не подискутировать писала пост, а конкретно про замену белка 🤷🏻♀️
Стандартный и рекомендованный вариант БЖУ:
Белки: 30% Жиры: 30% Углеводы: 40%
@lubopytnyienot Ещё раз продублирую. Может вы после слов Энерджи диет ничего уже не увидели. Из магазинной еды белок - это яйца, нут, маш, чечевица, белая и красная фасоль, орехи, злаки, рыба, морепродукты, сыр, творог...
нет-нет всё видела. Спасибо. Должна была даже поставить лайк, но видимо забыла.
Так-то оно так, но во всем баланс нужен жи. Т.е. перебор углей мне ни к чему, пусть они и полезные.
В окее ростофу полкило 150-180 рублей.
Но мясо оно не заменит, в мясе же не только белок, там железо, ещё что-то.
Чечевица, нут ещё ок.
Как-будто совсем небюджетненько 🧐
Я-то думала накуплю фасоли и буду вместо мяса есть, сэкономлю заодно 😅
Света·
Мама двоих (1 год, 3 года)
В окее ростофу полкило 150-180 рублей.
Но мясо оно не заменит, в мясе же не только белок, там железо, ещё что-то.
Чечевица, нут ещё ок.