Я без мяса не могу😖злая как собака, если пару дней не поем. А вот сахар надо выкинуть ото всюду🙈

Да вот я ворбще есть почти не хочу от жары. Но беда в том, что я и воду не пью почти😖надо учиться

@a_little_children_ красотка😍как?

@sonova_aleksandra 😘не жрать и заниматься

@olesya.kalyuzhina_psy звучит как угроза😅

@sonova_aleksandra не-не, тебе показалось😅😅😅 Ну если только мы угрожаем тебе снижением веса)))

@olesya.kalyuzhina_psy ну тогда ладно😂😂🤞🏻

Ну, если так посмотреть, я почти интервалы выдерживаю. Может не 16 часов, а 14-13, но порции и углеводы надо сократить

@sonova_aleksandra, я тоже не отказалась совсем от углеводов и на выходных позволяю себе вкусняшку, главное попасть в этот промежуток 8 часовой и отлично тогда вообще) пробуйте, смотрите, что вам подходит больше всего. Многие на кето отлично худеют, но я не представляю себя без углеводов)))

Ну вот когда-то я тоже неспециально так питалась (когда беременна была). Может, поэтому не набрала миллион кг?🙈

@sonova_aleksandra, а может. Каждому подходит разное. Кому-то мало, но часто, а кому-то только вообще не жрать🤣

Если я начинаю с завтрака, то закончу есть поздно ночью..ну и привет кг естественно.

А так: ем только вечером. Но всё. Днём только кофе без сахара и вкусняшек.

@sonova_aleksandra я готовое взвешиваю. Иногда гарнир отдельно, мясо/рыбу отдельно, и так же забиваю. В этом приложении многие блюда есть, можно просто выбрать, что ты ешь, даже по фирмам есть разные крупы, макароны, например, и калории тоже разные, видимо зависит от обработки и тд. Потом быстро понимаешь какой объем например в 200г курицы и салата и уже на глаз накладываешь, а в приложении вбиваешь и всё. Для меня это тоже сложность была, взвешивание, подсчеты. Но быстро втянулась. Вначале вбиваешь свои параметры и желательный вес, и программа выссчитывает суточную потребность калорий.

@ksu0393 я эту программу качала раз 10😅неделя и удаляла. Вот готовлю овощное рагу, а там нет такого. И все. Вот что делать тогда?

@sonova_aleksandra по отдельности тогда продукты забиваю🤷‍♀️

Короче,эта фигня для тех, кто и так худой😅все понятно. Блогеры врут😅

@sonova_aleksandra, да блогеры на самом деле в зале херачат в основном. Плюс у них бабло есть чтобы еду им привозили уже с рассчитанным кбжу. А нам обычным все нужно делать самим

@viktoria_2107 "мелкие" блогеры тоже "рекламируют" ИГ. Я вот больше им доверяю, чем миллионникам😅милионники и около них на одной рекламе живут

@tosichko мне нужна напоминалка, чтоб по башке меня била🤣🤣не могу пить,если не хочу - тошнит😖

@sonova_aleksandra меня тошнило первые 2 недели, организм наверное был в шоке от такого количества воды. Перед едой выпиваю стакан воды, что бы не пережрать 😁

@tosichko я только научилась стакан воды с утра пить😅

Ну да, тело подтягивать спортом надо. А то, что я хожу по 10-15 тысяч шагов в день считается более-менее нормальной нагрузкой?😅

@sonova_aleksandra, конечно считается это вы сжигаете калорий 400 точно))

@anonimnoo ну слава богу😅ну, значит не буду мучать себя интервалами и возьмусь за рацион🙈

@galina_golovach вот я 2 года хожу и толстая🤣до года ходила по 2 раза в день с ребенком и коляской с 5 этажа и обратно без лифта🙈а толку?

@anonimnoo спасибо❤

@sonova_aleksandra, так и я про это же. 🤷🏻‍♀️

@galina_golovach я только за!

Поменять отношение к еде точно нужно, потому что я начала замечать, что любое свое настроение я заедаю. Расстроилась - надо утешиться едой. Обрадовалась - надо отметить это едой. А потом ругаю себя за то, что переела. Короче, РПП во всех его проявлениях.

@sonova_aleksandra, все можно изменить.

@galina_golovach это точно🙏🏻

Короче, скоро тебе напишу, а потом и приду😅