Девочки, расскажите, у кого есть опыт интервального голодания? Понравилось? Много скинули? Как…

я только за!

Поменять отношение к еде точно нужно, потому что я начала замечать, что любое свое настроение я заедаю. Расстроилась - надо утешиться едой. Обрадовалась - надо отметить это едой. А потом ругаю себя за то, что переела. Короче, РПП во всех его проявлениях.

все можно изменить.

это точно🙏🏻

Короче, скоро тебе напишу, а потом и приду😅

@galina_golovach вот я 2 года хожу и толстая🤣до года ходила по 2 раза в день с ребенком и коляской с 5 этажа и обратно без лифта🙈а толку?

спасибо❤

так и я про это же. 🤷🏻‍♀️

Ну да, тело подтягивать спортом надо. А то, что я хожу по 10-15 тысяч шагов в день считается более-менее нормальной нагрузкой?😅

конечно считается это вы сжигаете калорий 400 точно))

ну слава богу😅ну, значит не буду мучать себя интервалами и возьмусь за рацион🙈

мне нужна напоминалка, чтоб по башке меня била🤣🤣не могу пить,если не хочу - тошнит😖

меня тошнило первые 2 недели, организм наверное был в шоке от такого количества воды. Перед едой выпиваю стакан воды, что бы не пережрать 😁

я только научилась стакан воды с утра пить😅

Короче,эта фигня для тех, кто и так худой😅все понятно. Блогеры врут😅

да блогеры на самом деле в зале херачат в основном. Плюс у них бабло есть чтобы еду им привозили уже с рассчитанным кбжу. А нам обычным все нужно делать самим

"мелкие" блогеры тоже "рекламируют" ИГ. Я вот больше им доверяю, чем миллионникам😅милионники и около них на одной рекламе живут

@sonova_aleksandra я готовое взвешиваю. Иногда гарнир отдельно, мясо/рыбу отдельно, и так же забиваю. В этом приложении многие блюда есть, можно просто выбрать, что ты ешь, даже по фирмам есть разные крупы, макароны, например, и калории тоже разные, видимо зависит от обработки и тд. Потом быстро понимаешь какой объем например в 200г курицы и салата и уже на глаз накладываешь, а в приложении вбиваешь и всё. Для меня это тоже сложность была, взвешивание, подсчеты. Но быстро втянулась. Вначале вбиваешь свои параметры и желательный вес, и программа выссчитывает суточную потребность калорий.

я эту программу качала раз 10😅неделя и удаляла. Вот готовлю овощное рагу, а там нет такого. И все. Вот что делать тогда?

по отдельности тогда продукты забиваю🤷‍♀️

Ну вот когда-то я тоже неспециально так питалась (когда беременна была). Может, поэтому не набрала миллион кг?🙈

а может. Каждому подходит разное. Кому-то мало, но часто, а кому-то только вообще не жрать🤣

Если я начинаю с завтрака, то закончу есть поздно ночью..ну и привет кг естественно.

А так: ем только вечером. Но всё. Днём только кофе без сахара и вкусняшек.

Ну, если так посмотреть, я почти интервалы выдерживаю. Может не 16 часов, а 14-13, но порции и углеводы надо сократить

я тоже не отказалась совсем от углеводов и на выходных позволяю себе вкусняшку, главное попасть в этот промежуток 8 часовой и отлично тогда вообще) пробуйте, смотрите, что вам подходит больше всего. Многие на кето отлично худеют, но я не представляю себя без углеводов)))

звучит как угроза😅

не-не, тебе показалось😅😅😅 Ну если только мы угрожаем тебе снижением веса)))

ну тогда ладно😂😂🤞🏻

@sonova_aleksandra смотри

@a_little_children_ красотка😍как?

😘не жрать и заниматься

Да вот я ворбще есть почти не хочу от жары. Но беда в том, что я и воду не пью почти😖надо учиться

Я без мяса не могу😖злая как собака, если пару дней не поем. А вот сахар надо выкинуть ото всюду🙈