Зачем закрывать ?!посто сбалансируйте,та же котлетка на пару вам точно не навредит!Соблюдайте питьевой режим,это вам только плюс к занятиям в спортзале...

Если хотите что сладенькое выбирайте правильную сладость и только в первой половине дня,кушайте много овощей...заканчивайте день кисломолочной,это все на самом деле не сложно!просто нужно разобраться

Ну нормально же

Я только на спорте без диеты на 10 кг ушла в минус.

Кушать нужно, а то потом волосы выпадают, ногти ломаются, зубы портятся.

Вы же ни пол кило котлет съели и 10 блинов 🤷‍♀️

Всё просто) распечатайте фоточку модели с идеальной фигурой потягивающей смузи на Бали и фотку жирухи в 100 кг уплетающую котлетосы в пошарпаной хрущевке) и торжественно повесте по центру холодильника на магниты) и каждый раз, захотев съесть то что не надо - смотрите туда)

Делов то)

80 процентов это еда и 20 процентов это зал) так что акцент ставьте на еде а не спортзале)