Девочки, кто пробовал интервальное голодание? Хочу попробовать, в принципе, ничего нового "не есть после 18.00", но пишут, что интервал, когда прием пиши разрешен, можно выбирать свой, хоть с 13.00 до 21.00 (то есть пропускать не завтрак , а ужин) и якобы всё равно будешь худеть. Не верю я что-то 🙄. Если не ужинать - верю!
Лучший комментарий
Вы знаете, вы будете худеть даже если будете 24 часа в сутки есть и в целом не вылезать из своей калорийности
Просто съесть за 8 часов то что обычно мы съедаем за 12 немного сложнее, я думаю поэтому интервальная голодание работает
Комментарии
Я просто стараюсь не есть после 6,за 8 мес -15кг
У меня пп и подсчет калорий, очень разнообразно питаюсь, могу и сала поесть и селедки, картошка молодая каждый день на обед) просто все взвешиваю, скинула 8-9 кг за 2мес
Я пробовала 2 раза и кидала, наверное потому что весов нет, а на глаз сложно 🙄
@freida весы в фиксе 6р стоили, ну и вообще они по доступным ценам везде
Это не по мне. Если меня ограничить по времени, то я слона в разрешенное время съем, и ничего не поможет. Для моей психики важно понимание что еда есть всегда, лучшие по чуть-чуть но когда хочется.
У меня 16/8. Ем с 8 утра до 16. За 2 недели похудела на 2,5 кг. Есть хочется гораздо меньше, организм привык. Мне нравится
Ого, супер! Но как дотянуть до вечера, если ложишься в 23.00, хотелось первое время? А как быть на выходных, если, например, посидеть с мужем за вином или гости приехали? 🙄 Может, тогда на следующий день не завтракать?
@freida, да можно корректировать. Главное, соблюдать 16/8.
В первые три дня хочется есть, потом нет) спокойно можно на воде сидеть до ночи )
Вы знаете, вы будете худеть даже если будете 24 часа в сутки есть и в целом не вылезать из своей калорийности
Просто съесть за 8 часов то что обычно мы съедаем за 12 немного сложнее, я думаю поэтому интервальная голодание работает
Именно так и работает. Только желудок в отсутствии еды ест сам себя. И потом привет гастрит и прочие радости. Но я не медик, просто мнение со стороны.
Это не голодание ) голодание это сутки не есть +... Надо есть нормальные порцию еды в правильной пропорции и конечно же здоровую. Плюс раздельное питание. Надо не убивать организм, а помогать организму . Хоть ешь один раз в день. Хуже сделаешь .
@freida смотрите 16 часов на 8 это убить организм .. голодание на сутки это24 часа,и выходить надо аккуратно....есть нельзя жёсткую пищу,начинаешь с овощей варенных через сутки голоданий, потом постепенно вводишь каши и т.д... чем больше голодание 2-3 дня, тем дольше надо выходить аккуратно, что бы не убить желудок и себя это каши только на 3 день можно...а творог на 5... А то что вы нашли это половина голодания, а потом сьесть пищу не понятно в каком колличестве и времени и ещё и сладости что за бред ) если хотите себя уничтожить то конечно худейте, а потом лечить здоровье всю жизнь ) простое правило вернуть себя в форму это не морить себя голодом. Голодание это лечебная процедура что бы чистить организм и т.д...а то что вы скинули это обратная сторона
@freida во вторых за сутки надо дать себе определенные количества витамин и микроэлементов. В том режиме это истощение и в лучшем случае гастрит
Я на интервальном - мой интервал с 10 до 18. Сейчас просто в беременном состоянии , но все равно придерживаюсь этого интервала. А так до этого 17 кг ушло, но был бег ещё 3 раза в неделю первые 3 мес , потом все уходило без вопросов
@elenadg мне тоже больше нравится так, как у вас, плюс еще в том, что по идее более здоровый сон не на полный желудок 👍вопрос, как привыкнуть 🙄 буду пробовать)
@freida, привыкнуть -первые 2 недели только за счёт силы воли -вот реально! Просто себя держать ! А потом вообще будто так и было!
Это не по мне. Если меня ограничить по времени, то я слона в разрешенное время съем, и ничего не поможет. Для моей психики важно понимание что еда есть всегда, лучшие по чуть-чуть но когда хочется.