Девочки доброе утро☀ У меня проблема😩Очень сильно хочется похудеть🤸🏻 ♀ Но не знаю 🤷🏻 ♀ как быстро и…
Девочки доброе утро☀️
У меня проблема😩Очень сильно хочется похудеть🤸🏻♀️Но не знаю 🤷🏻♀️ как быстро и эффективно избавиться от лишнего веса 😩Пыталась сделать вакуум🧘🏻♀️но что то не то или я не правильно делаю🤦🏻♀️(Научите меня как правильно надо делать)🙏🏻В интернете посмотрела все равно без изменений😭Помогите мне 🙏🏻кто как похудела 👯♀️Поделитесь секретом🤫
У меня рост 168.
Была 55-60кг до🤰🏻
А сейчас 🤦🏻♀️ не то что говорить а писать стыдно😭
Ладно может у кого то так же как у меня🙈
Сейчас 7️⃣5️⃣ кг (это просто ужас 😭😭)
До замужества за неделю могла похудеть🙃
А сейчас не знаю что мне мешает 🤔
💗·
ПП и тренировки
abc·
Мама троих детей
Питание! убрать мучное , сладкое, консервы, полуфабрикаты. и без изнуряющих тренировок можно похудеть. Попрактикуйте 16/8 питание, тоже отлично помогает
Alina Pavlova·
Мама дочки-младенца
Мы поправляемся не от каких -либо продуктов , а от их количества. Первое что вам нужно ,это сократить хотя бы порции, есть медленно , вдумчиво , убрать все гаджеты , таким образом начать прислушиваться к себе. Так как , всё идёт из головы , нужно разбираться оттуда. Второе высчитать свой базовый обмен веществ , и высчитать свой дефицит калорий, начать их считать. И Конечно же в рационе должны быть : белки , жиры , углеводы. В интернете куча информации , главное начать самой разбираться , и искать корень проблем , похудение должно доставлять удовольствие , всё это вы должны делать из -за любви к себе , из-за уважения к своему телу и себе.
Абдразакова Кызгалдак·
Мама дочки (2 года), беременна (7 нед.)
Быстро не получится! Если хотите эффективно то долго надо трудиться!
Indira ·
Мама дочки-младенца
Поздравляю! Вселенная вас услышала!! Приглашаю в мир мечты, вас поддержат единомышленники, дадут рекомендации профессиональные консультанты по питанию, скорректируем ваше питание! пожалуйста напишите в личку ваши контакты, Имя, возраст, город, сколько вес сейчас, сколько хотите весить. Свяжусь с вами, и будем вместе вести вас к вашей мечте!!