mariachikaga
Мари
Вроде прогресс идёт )
5 месяцев ПП, максимум позволяла себе чизкейк когда сама его пекла.
2,5 месяца тренировок
Начальный вес 65,5 сейчас 62.
5 месяцев ПП, максимум позволяла себе чизкейк когда сама его пекла.
2,5 месяца тренировок
Начальный вес 65,5 сейчас 62.
3.8 года
32
Лучший комментарий
Маша , умничка 🔥🥰😍
Комментарии
Маша , умничка 🔥🥰😍
Я на калориях и пп за месяц с 67 до 63 ушла... чет долго для такого результата
Я на гв 😬 вес стоял мертвым грузом, пока спорт не подключила
К сожалению , после вторых родов зачастую вес уходит медленнее гораздо(
Тут не только вес, но и форма важна. Видно, что вы именно занимались, мышцы рельефнее. 👍
Отличный результат🔥
У меня подруга за 5 месяцев минус 26 кг 👍💪 пп, подсчет калорий + спорт.
Остался живот, точнее кожа, которую нужно качать и качать ну и как бонус растяжки 🤪
Лучше не спешить. Вот и кожа осталась.
Офигенно!! Вы умница!
Визуально похудели кг на 8 минимум. Вот не случайно тренер говорит не взвешиваться. Супер результат
Очень хороший результат 👌
Результат огонь!🤟🤟🤟
Тоже так хочу! а что именно в основном кушали? И какие упражнения, правда у меня кесарево
Я ела почти одинаковую еду каждый день )
Утром : каша или омлет или сырники
Обед : овощной суп ( броколли, цветная капуста, фасоль, морковь, лук, Курица на кости, картошка )
Если супа нету, то макароны и мясо отварное и яйца
Перекус: банан, сырники, сыр, яйцо
Ужин: макароны с отварной курой и сыром, отварная говядина с овощами, рагу на индейке, куриные котлеты с овощами или горохом, вок из овощей и мяса на выбор
Поздний ужин: творог 150 гр со сметаной и сгущёнкой и ряженка/ кефир или чай с печенькой Мария )