🥕Очень вкусный салатик с куриного филе, кукурузы и фасоли 🥕

⠀

🔸на 100грамм - 112.01 ккал🔸Б/Ж/У - 9.22/2.54/12.06🔸

⠀

Ингредиенты:

Куриное филе - 500 г

Консервированная кукуруза - 1 банка

Консервированная красная фасоль -1 банка

Болгарский перец - 1 шт

Помидор - 2 шт

Лук - 1 шт

Петрушка - по вкусу

Специи - по вкусу

⠀

Соус:

Оливковое масло - 30 мл

Яблочный уксус - 3 ст. л

Горчица - 3 ст. л

Мед - 2 ст. л

Чеснок - 5 г

Специи - по вкусу

⠀

Приготовление:

Филе хорошо моем, убираем ненужное и режем кубиками. Добавляем к мясу специи, перемешиваем и отправляем в холодильник на час.

Потом обжариваем до готовности.

Зеленый перец нарезать крупными кубиками. Помидоры нарезать крупными кубиками и немного убрать сок.Кукурузу и красную фасоль процедить.

Лук нарезать кубиками. Нарезать петрушку. Очистить и раздавить чеснок.

Далее готовим соус.

Смешиваем уксус, масло, горчицу, жидкий мед, толченый чеснок и специи и оставить на 30 минут. В В миску выкладываем все ингредиенты и поливаем соусом. Хорошо мешаем, даем настояться 20 минут и подаем к столу!

⠀

Приятного аппетита!

⠀

Девочки, у нас работают Чаты в вотсап. Учимся правильно составлять рацион, совмещать продукты. Делимся вкусными рецептами. Хотите к нам? Пишите «хочу в чат» в личку или в вотсап +79029327363

#худеемвкусноиполезно #рецептыблюд #здоровоепохудение #какпохудетьбездиет #марафонпохудения #стройностьбездиет #похудетьнавсегда #худеюсама #жиротоп #хочупохудеть #стройнеембездиет #жирубой