Некоторые едят все и худеют, просто можно съесть одну ножку и 4-5 долек картофеля, кушать по чуть-чуть и часто

Я похудела у Иры на марафоне. Если интересно, дам инсту. Ела все, спортом не занималась

Привыкание неделю где то самые трудные продержаться,я сейчас месяц на ПП, в принципе особенно ничего не изменилось, просто не зажариваю овощи и мясо как раньше,а тушу в воде,потом в конце добавляю оливковое масло. Стала больше пить теплую воду,кисели из стевии, на торты даже не тянет больше, захочу сладкого,мне сейчас хватает протеинового батончика. Чувствую,что организм уже привыкает,порции уменшьшила, сейчас съем пол тарелочки и все, дальше прям тяжесть начинается. Стала сдуваться на глазах. Раньше не могла вообще,я постоянно хотела есть. Стала пить витамины, кровь сдала,посмотрела,что мне не хватает. Сейчас пью железо, магний,Нейромультивит и омегу. Все,я летаю. Есть постоянно больше вообще не хочу.

Попробуйте кушать маленькими порциями, не больше 150 грамм и пить воду. Вначале будет сложно, а потом будете наедаться.... самое важное когда хочется кушать, пить воду..... проверено на мне))) есть люблю жутко просто и готовлю разнообразно. Но после второго понимаю, что нужно контролировать свой аппетит.

@id1411351 @julia-83 молодцы))))) Мой желудок пока не против))))

Я,не на пп. Жареную картошку ем раза два в год. Ее можно запечь в пакете в духовке. И курицу,там же. Для,начала. Взять крыло и грудку например. Грудка вкусно с кабачками на гриле без масла.

Просто я хочу поправиться так то. Но если я,буду есть эту зажарку, мой желудок потом мучаться будет.

1. Не жарьте.

2. Не жарьте картошку.

3. Возьмите другую часть курицы.

Постепенно, начиная с п.1 хотя бы)