ссылка

С утра каша с кусочком булки и чай.Кашу нордик покупаю и варю.В обед суп,борщ,лапша с хлебом или булкой и фрукт,компот или кисель.Полдник омлет, творожок.Или тушеный кабачок с морковкой и луком и творожок,цветную капусту варю и обжариваю в яйце и творожок,меняю.Или суп молочный с вермишелью.+чай.На ужин картошка пюре,макароны,рис, вермишель и с чем нибудь котлета, тефтеля,отбивная.Что из этого есть в холодильнике.+ Компот.Салат огурец,помидор.На ночь биолакт сладкий.А из перекусов может чуть поесть оладьи,блинчики, печенье,баранку.И в мою тарелку заглядывает,моя еда всегда вкуснее и просит .Рыбу редко даю.

@riggy @mayasm а во сколько у вас второй завтрак?

Утрои каша и ягоды,фрукты. Второй завтрак биолакт или ряженка,печенье. Обед суб с хлебом или хлебцом. Перекус творожок или сырники,оладьи блинчик с творогом. Ужин гарнир и мясо или рыба. Выпечку даю свою на перекусы,яйцо в духовке

Завтрак : каша+фрукт или булочка с маслом/омлет

Обед : в основном супы, борщ, лапша куриная, с хлебом 😁

Полдник: фрукты/творожки /питьевые йогурты(ряженка)/блинчики /сырники

Ужин : ну тут всегда разное, в основном, то что ем и я🙈

На утро обычно каша овсяная , либо 5 злаков, сырники или блинчики со сметаной.

2 завтрак фрукты/творожок/печенье

Обед супы/овощное рагу/крупы, все с мясом

Полдник: выпечка/фрукты/овощи/кисломолочка/творожок

Ужин то, что и в обед ел

Перед сном может печенье поесть с кефиром, либо кексик, творог.

@tsareva_ev @mrs.kandalaft а какую кашу даёте?)

Утром каша с бананом и ягоды, в обед суп, полдник обычно тоже суп доедает😃 перекусы ягоды, ужин картошка, макароны с мясом, огурец, помидор.

На ночь гв