Есть тут начинающие психологи ? 🙈
Как перестать думать о ситуации, которую не можешь решить и которая от тебя не зависит?
Я думаю об этом и днём и ночью и когда чем-то занята 🤦🏻♀️ меня откровенно это бесит уже , есть какие-то варианты , как выйти с этого круга ада ? 😐
Это как думать о всех мировых катастрофах, какой смысл тратить на это энергию и время, если ничего не изменить?
Можно пробовать музыкой заглушать, если прям настолько переживаете
Ну вот пока я думаю о том , что бы не думать (шикарно объяснила), я не думаю 🙄 но потом начинаю анализировать , что я сказала не так, как бы я сказала сейчас , что нужно было сделать и тд и тп . Как выкинуть этих людей которые у меня разговаривают в голове? 🤦🏻♀️
Терапия
Это не вопрос поиска волшебной таблетки, а новые привычки образа мышления
Наверно, нужно разобраться почему эти мысли вообще беспокоят
Если ситуация саязана с будущим , с тем что будет и есть какие-то страхи — то их можно проработать
Если о том, что уже прошло - что-то не хорошее, но оно бесит- ну я говорю себе б**яяяять я дура , несколько раз) еще рассказываю маме или подруге и тогда попускает)
Тип да лан, со всеми бывает. Или : это их карма им вернётся)
Это похоже на обсессивно-компульсивное расстройство, Стрелецкую посмотрите https://youtu.be/toCmU2J1uSM
Но она там говорит о навязчивых мыслях которые не связаны с обстоятельствами в жизни , а у меня немного другое , беспокоит то что уже было у меня в жизни , как бы было бы хорошо об этом не думать уже , но мысли об этой ситуации не отпускают 🙄 я то понимаю что это к психологу , но с их ценами мне не по карману такое удовольствие
В каждом районе есть свой бесплатный психолог и в основном они говорят "если млжешь повлиять на ситуацию-вперёд, если не можешь-забей"
Аня·
Мама сына-младенца
Принять. Почитайте когнитивную психологию.
Николь··
Мама дочки-младенца
Спасибо , посмотрю что там
Людмила Кузьменко ··
Мама дочки (4 года)
почитай об эффекте Зейгарник