@zuevahelen поняла, спасибо. Вы пп придерживаетесь?
3.8 года
Нравится
Ответить
Комментарии
zuevahelen
Подсчет калорий или если уже на пп то интервальное голодание 16/8
3.8 года
Нравится
Ответить
zuevahelen
@zuevahelen организм когда постоянно едят, испытывает перегрузки, не успевает переваривать пищу, а в этой системе ему комфортно жить. Но можно начинать и не С 16/8, а например с 14/10 это тоже будет интервальное голодание . Вы просто понаблюдаете как вам комфортнее и можете сами регулировать. Цель - не перекусывать и не есть нон стоп, а дать время организму для переваривания пищи 16-14 часов
3.8 года
Нравится
Ответить
mamarika_
@zuevahelen поняла, спасибо. Вы пп придерживаетесь?
3.8 года
Нравится
Ответить
zuevahelen
@mamarika_ да, очень давно. Но без подсчета калорий. Уже примерно знаю свой калораж. Раньше считала. Сейчас скорее интуитивное питание и пилатесс
3.8 года
Нравится
Ответить
katerina172018
Составьте себе меню на неделю и по режиму питайтесь
3.8 года
Нравится
Ответить
mama-moti
Худела за месяц 5-6 кг
3.8 года
Нравится
Ответить
dolaevae
И вообще зачем вам худеть??!! Вы красивая худенькая девушка, зачем будете себя мучить, всякой ерундой голову забивать!!?? Как говорится в пословице, еш, пей пока рот свеж! А придёт время то это нельзя, то от этого панкреатит, то ещё что либо!!! Потому что в молодости мы худели и посадили организм!!🤷🤷 Просто действительно ограничте себя в определенных продуктах и всё, вот вам и деета🙂🙂😘😘
3.8 года
Нравится
Ответить
raisachu
Да реально
3.8 года
Нравится
Ответить
aleksa.v
За месяц на пп около 8-10 уходило на пп с подсчетом кбжу,без спорта. В случае если позволяла лишнего, то следующий день разгрузка на кефире обезжиренном одном, например.
3.8 года
Нравится
Ответить
oks.1988
На разгрузке посидите, пару дней ток воду!! Потом как и всем понятно, искл полностью все углеводы! Ток белки и овощи, чуть фруктов!! Надо создать дефицит калорий и тогда запасы ( жировые)научнут таять))
3.8 года
Нравится
Ответить
mamarika_
Пару дней только воду, вы серьёзно щас? А как существовать то на одной воде?
3.8 года
Нравится
Ответить
oks.1988
@mamarika_, легко!! Почитайте статьи про голодание, люди так лечатся и худеют!! Сутки вообще норм, конечно это на вых надо, работать тяжко, хотя муж мой 3 дня сидел и работал, живота сразу нет!!
3.8 года
Нравится
Ответить
mamarika_
@oks.1988 о, нет, спасибо. За 2 дня на одной воде что с желудком то будет? Не для меня такое, спасибо
3.8 года
Нравится
Ответить
ignatevaolga68
ссылка участвую в марафоне. И питание супер и просто и вкусно и трени класс. Все прям по дням расписано и чат ватсап
3.8 года
Нравится
Ответить
loveeeeemy
Лучше ПП и подсчет калорий .
3.8 года
Нравится
Ответить
dolaevae
Я в молодости на салате худела всегда огурец, помидор, масло и всё ни хлеба, ни сахара! Кушать захотела салатика, завтрак, обед, и ужин! Первые три дня тяжело, хочется посолить по перчить, ну а потом привыкаешь! Попробуйте! Я в молодости толстушкой была, а теперь жру всё подряд и поправиться не могу, мне б хотелось килограмчиков 6-8 прибавить
3.8 года
Нравится
Ответить
dolaevae
@mamarika_ 😄😄😄 мы и похудеть хотим и кушать хорошо! Надо для такого дела выбрать что-то одно! Уж можно прожить какое-то время и без белков, это же не на всю жизнь будет такое питание😊😊😊 у нас рядом с нашим домом санаторий голодающих, люди приезжают со всего мира чтобы поголодать очиститься как они говорят месяц сидят только на воде и ещё за это бешеные деньги тратят
3.8 года
Нравится
Ответить
mamarika_
@dolaevae так от белков не поправляются как раз-таки!
3.8 года
Нравится
Ответить
dolaevae
@mamarika_ 😉вы спросили как похудеть, я вам написала, как худела я! А как худеть вам, это уже лично ваше мнение с белками или без!😊😊😉😉😘
3.8 года
Нравится
Ответить
cherry_b
Очень даже реально ) не перезагружайте желудок едой , откажитесь от сладкого замените сухофруктами , ужин лёгкий прям чтоб был но не поздний )) в день 1,5 литра воды , очень помогает обманывать желудок ) я так за месяц похудела на 7кг, плюс лёгкие трени
Лучший комментарий
@zuevahelen поняла, спасибо. Вы пп придерживаетесь?
Комментарии
Подсчет калорий или если уже на пп то интервальное голодание 16/8
@zuevahelen организм когда постоянно едят, испытывает перегрузки, не успевает переваривать пищу, а в этой системе ему комфортно жить. Но можно начинать и не С 16/8, а например с 14/10 это тоже будет интервальное голодание . Вы просто понаблюдаете как вам комфортнее и можете сами регулировать. Цель - не перекусывать и не есть нон стоп, а дать время организму для переваривания пищи 16-14 часов
@zuevahelen поняла, спасибо. Вы пп придерживаетесь?
@mamarika_ да, очень давно. Но без подсчета калорий. Уже примерно знаю свой калораж. Раньше считала. Сейчас скорее интуитивное питание и пилатесс
Составьте себе меню на неделю и по режиму питайтесь
Худела за месяц 5-6 кг
И вообще зачем вам худеть??!! Вы красивая худенькая девушка, зачем будете себя мучить, всякой ерундой голову забивать!!?? Как говорится в пословице, еш, пей пока рот свеж! А придёт время то это нельзя, то от этого панкреатит, то ещё что либо!!! Потому что в молодости мы худели и посадили организм!!🤷🤷 Просто действительно ограничте себя в определенных продуктах и всё, вот вам и деета🙂🙂😘😘
Да реально
За месяц на пп около 8-10 уходило на пп с подсчетом кбжу,без спорта. В случае если позволяла лишнего, то следующий день разгрузка на кефире обезжиренном одном, например.
На разгрузке посидите, пару дней ток воду!! Потом как и всем понятно, искл полностью все углеводы! Ток белки и овощи, чуть фруктов!! Надо создать дефицит калорий и тогда запасы ( жировые)научнут таять))
Пару дней только воду, вы серьёзно щас? А как существовать то на одной воде?
@mamarika_, легко!! Почитайте статьи про голодание, люди так лечатся и худеют!! Сутки вообще норм, конечно это на вых надо, работать тяжко, хотя муж мой 3 дня сидел и работал, живота сразу нет!!
@oks.1988 о, нет, спасибо. За 2 дня на одной воде что с желудком то будет? Не для меня такое, спасибо
ссылка участвую в марафоне. И питание супер и просто и вкусно и трени класс. Все прям по дням расписано и чат ватсап
Лучше ПП и подсчет калорий .
Я в молодости на салате худела всегда огурец, помидор, масло и всё ни хлеба, ни сахара! Кушать захотела салатика, завтрак, обед, и ужин! Первые три дня тяжело, хочется посолить по перчить, ну а потом привыкаешь! Попробуйте! Я в молодости толстушкой была, а теперь жру всё подряд и поправиться не могу, мне б хотелось килограмчиков 6-8 прибавить
@mamarika_ 😄😄😄 мы и похудеть хотим и кушать хорошо! Надо для такого дела выбрать что-то одно! Уж можно прожить какое-то время и без белков, это же не на всю жизнь будет такое питание😊😊😊 у нас рядом с нашим домом санаторий голодающих, люди приезжают со всего мира чтобы поголодать очиститься как они говорят месяц сидят только на воде и ещё за это бешеные деньги тратят
@dolaevae так от белков не поправляются как раз-таки!
@mamarika_ 😉вы спросили как похудеть, я вам написала, как худела я! А как худеть вам, это уже лично ваше мнение с белками или без!😊😊😉😉😘
Очень даже реально ) не перезагружайте желудок едой , откажитесь от сладкого замените сухофруктами , ужин лёгкий прям чтоб был но не поздний )) в день 1,5 литра воды , очень помогает обманывать желудок ) я так за месяц похудела на 7кг, плюс лёгкие трени
-8 кг на марафоне. Только пп
ссылка Илона топит жир💪