Когда можно начинать физические упражнения после родов? Пресс там покачать, поприседать

Лучше не торопиться. Я после естественных родов начала через 3 месяца. А после кс лучше через 6 месяцев

Я на ГВ, поэтому начала только сейчас. После ер

Как врач разрешит

При диастазе белой линии живота пресс качать нельзя вовсе, потому для начала надо его исключить.

Я по самочувствие начала, где то мес через 1.5 потихоньку, без утяжилителей

Я начала через 1,5 мес, но погорячилась😅 попрыгать решила , в итоге штаны мокрые были🤦🏼‍♀️

Начала с отжиманий от стенки) потом добавила ягодичный мостик, махи