Сотворить из себя «конфетку» можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная…

Сотворить из себя «конфетку» можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная упаковка. Но это всего лишь фантик. Над «начинкой» придется потрудиться.

Зарядка, утро.

1. Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.

2. Основная часть:

- 40 раз пресс

- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)

- 20 повороты (убирает складки.)

- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)

- 20 раз "лодочка"

- 10 отжиманий

3. Заминка:

В конце немного потянитесь.

30 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки!!!