Девочки, кто держал интервальное голодание 16/8? Как успехи? Сколько скинули?как питались ?

Question

Девочки, кто держал интервальное голодание  16/8? Как успехи? Сколько скинули?как питались ?

Анна · Answer

Я пробовала неделю, скинула 2 кг)но больше не стала, так как и не нужно)НО в этот промежуток времени когда кушаешь, обжираться тоже не стоит всем подряд)умеренно))

Ирина · Answer

Ну да , понятно , что надо контролировать себя

Anna · Answer

Я ещё не держала, но очень хочу попробовать.

Ирина · Answer

Я вот два дня только....

Юлия · Answer

Тоже хочу попробовать)

Таня · Answer

Ни о чем, - 2 кг и на этом всё

Ирина · Answer

Вот кто как говорит 🤔

Таня · Answer

@irinka93rus, может, если нужно скинуть 15-20-30 кг она эффективна, 🤷🏼‍♀️ не знаю. Мне только дефецит калорий помогает и самый поздний приём пищи в 18.00, но это редко очень, обычно с 16 до 17 ужин, потом только кофе с молоком могу выпить.

Ирина · Answer

@tati2501, 3-5 кг надо скинуть

Танюша · Answer

Я держала, за месяц около 5 кг ушло 
С 10 до 18 ела все без ограничений, с 18 до 10 только вода
Но помимо ещё были физ нагрузки)

Ирина · Answer

@t_oganyan, классно))))

Танюша · Answer

@irinka93rus, знакомая ещё и в еде себя сдерживала, минимум сладкого и мучного, и скинула 9 кг за месяц

Ирина · Answer

@t_oganyan, ничего себе!!

Кристина · Answer

Интересно послушать

Комментарии