irinka93rus
Ирина
Девочки, кто держал интервальное голодание 16/8? Как успехи? Сколько скинули?как питались ?
27.06.2020
7
Лучший комментарий
Комментарии
anndk
Я пробовала неделю, скинула 2 кг)но больше не стала, так как и не нужно)НО в этот промежуток времени когда кушаешь, обжираться тоже не стоит всем подряд)умеренно))
27.06.2020 Нравится Ответить
tata-a
@irinka93rus, может, если нужно скинуть 15-20-30 кг она эффективна, 🤷🏼♀️ не знаю. Мне только дефецит калорий помогает и самый поздний приём пищи в 18.00, но это редко очень, обычно с 16 до 17 ужин, потом только кофе с молоком могу выпить.
27.06.2020 Нравится Ответить
tanechka_94
Я держала, за месяц около 5 кг ушло
С 10 до 18 ела все без ограничений, с 18 до 10 только вода
Но помимо ещё были физ нагрузки)
С 10 до 18 ела все без ограничений, с 18 до 10 только вода
Но помимо ещё были физ нагрузки)
27.06.2020 Нравится Ответить
tanechka_94
@irinka93rus, знакомая ещё и в еде себя сдерживала, минимум сладкого и мучного, и скинула 9 кг за месяц
27.06.2020 Нравится Ответить
Читайте также