Девочки, как вы находите силы и желания для спорта? У меня 5 деток, все после КС, поэтому животик не ахти, над швом висит, да лишних килограмма 3 есть. Я просто физически не могу что то делать.☹️. Недосып постоянный, и круговорот дел по дому и детей. К вечеру просто падаю и засыпаю за минуту. ....Как же быть...Может возраст в 37 лет, не даёт быстро скинуть? Макароны, сладкое, хлеб не ем. Стараюсь, ограничиваю себя. Но вес стоит. А на спорт нет сил...Просто в отчаянье 😢
Комментарии
Я похудела на 11 кг. Спорт конечно нужен. Планирую ещё 4 скинуть. Занималась дома по 25-30 минут в день. Сначала по 6 раз в неделю. Сейчас уже пореже, главное в этом деле регулярность и конечно питание надо соблюдать. У меня были срывы и откаты. Сейчас я очень рада что прошла этот путь, каждый раз во время тренировки думаю о том что больше не буду жрать сладкое 🤪 чтобы не было так тяжело скидывать. Последние кг стали тяжело уходить, пришлось обратиться к специалистам по питанию. Вот эта девушка ссылка может помочь составить рацион и с тренировками помочь. Меня она прям зарядила! К тому же берет не дорого ☺️
Да вы же только родили🙏🏻 3 кг😁 организм 9 месяцев носил и столько же имеет право восстанавливаться. Со спортом, на мой взгляд лучше по 10 минут(ну 20) но каждый день, чем по 40-60 три раза в неделю. Посмотрите профиль ссылка там есть несложные упражнения которые с детьми можно делать и куча информации про живот.
А воды много пьёте?
Муж сбрасывал по дефициту калорий.
А про спорт- ну ведь можно не каждый день.
И еще важно: вот у вас была физнагрузка(быстро шли, гуляли, что-то активно делали) и после неё надо не есть хотя бы минут 45. А лучше час-полтора. Пить можно.
@linthra только без фанатизма, особенно если на гв. Хоть уже и 5й месяцев, но вдруг будет "бумприливмолока"))) поэтому количество воды постепенно увеличивайте.
А еще я когда решила схуднуть у меня дивизия был: хочешь перекусить- выпей воды.
Я ела все то же, но порции были меньше (на глаз все делала). И ела каждые 3-4 часа. Между этим если совсем голодная - то фрукт какой-нибудь. И воду.
За месяц - полтора ушло 5 кг. Для меня это было нормально.
@anastasiaolx ваш пример вселяет надежду!!! Спасибо за поддержку 👍
Да у вас младшая совсем ещё малышка! И вы вообще в моих глазах герой,столько деток 😍 думаю попозже и силы появятся!) и три лишних килограмма это вообще фигня! Мне бы 10 скинуть 😂 Но у меня силы появились когда младшему 2 года исполнилось,уже 20 скинула 💪
@oksana_k_, главное какую нить мотивацию..для меня послужило то что Мама была в гостях и как то мельком сказала что папа говорит что как то я поправилась..ну и всё) понеслась)))) а так главное первые 3-4 дня продержаться и потом втягиваешься)
@marfusha. У меня море через месяц....вроде и мотивация есть...но сил нет(((
Вес скидываю за счёт дефицита кк, а не спорта или отказа от сладкого. Возраст не имеет значение.
Касаемо времени на спорт....это как чистка зубов и душ, это не обсуждается. Это просто делается 1-3 раза в неделю. Или по какому то другому графику. Это ваше здоровье.
@linthra у меня в профиле есть ссылка на чатик, я там пощу если что то интересное нахожу или придумаю
Да какой спорт. Да вам памятник надо поставить за пятерых