Многие будущие мамы, к сожалению, испытывают проблемы со стулом. Наладить пищеварение поможет…

Многие будущие мамы, к сожалению, испытывают проблемы со стулом. Наладить пищеварение поможет небольшая коррекция рациона. Мы подобрали для вас 3 варианта полезного и вкусного завтрака, обогащенного клетчаткой.

Ленивая овсянка с ягодами

Тут все просто. Положите вечером в небольшую баночку 3-4 ст.ложки овсяных хлопьев (лучше тех, которые варятся 15 минут), залейте их йогуртом или кефиром, добавьте ягоды по вкусу и в холодильник. Утром вас будет ждать вкусный завтрак:)

Бутерброд с грушей

Очень быстрый и простой завтрак, и от этого - не менее вкусный.

Немного поджарьте хлеб в тостере, намажьте его творожным сыром или просто творогом, положите кусочки груши сверху, по желанию полейте мёдом. Такой вариант для сладкоежек☺️

Яичница с фасолью

Добавьте в яичницу немного стручков зелёной фасоли, и завтрак с клетчаткой готов. А все потому, что фасоль богата пищевыми волокнами, необходимыми для нормального пищеварения.

Чтобы избежать проблем со стулом принимайте сироп Порталак, который нормализует работу кишечника. Подробнее: https://portalak.ru/beremennym/?utm_source=momlife&utm_medium=cpm&utm_campaign=portalak_beremennym

А какой у вас любимый завтрак?