rozalina_777
Роза
Сегодня закончились первые 10 дней из 30 дневного курса Джилиан.Ииии ,что то я нихренашечки не сбросила,которые обещалось за первые 10 дней.И это при том что я помимо него фигачу и иногда делала утром первый уровень.А после обеда второй.А завтра начинается второй уровень.
Это я что то не то делаю или просто это бесполезные тренировки?
Кто прошёл все 30 дней,вы много сбросили?
Это я что то не то делаю или просто это бесполезные тренировки?
Кто прошёл все 30 дней,вы много сбросили?
3.8 года
1
Лучший комментарий
Ну во-первых, неправильно ждать результатов за 10 дней.
Во-вторых, 80% - это питание
В-третьих, зачем так много тренить, хотите перетрен заработать?
Комментарии
Яяя, вот только закончила, но я все еще с ней продолжаю заниматься. На меня все говорят какая ты худая, так похудела, но я не скажу, что я много скинула（~7кг и это за 2 мес）, но я уже собой довольна, я влезла в свое добеременное обтягивающее платье. Я продолжаю фигачить 3 уровень уже дней 25. Не вникала что лучше делать потом. Но продолжать однозначно! И только по ее тренировкам
Ван лав😊😌
Из-за нагрузок мышцы отекают и вес может даже прибавиться, за 10 дней не стоит ждать результата. Плюс основа это питание.
Она не обешает,что ты сбросишь вес. Вес-это только питание,а не занятия)
Я все 30 дней отпрыгала. Выносливость повысилась,тонус мышц.
Неее,она там говорит ,если хотите сбросить вес ,не останавливайтесь и бла бла))) про тонус мышц согласна.
@rozalina_777 спорт и правильное питание - так она говорит на 2 и 3 уровне))
Я тоже занимаюсь, уже вроде 20 день, вес совсем не ушёл, но стало видно пресс! И в целом тело лучше выглядит. А для быстрого сброса веса мне кажется эффективное питание наладить. Да и вообще, 10 дней это мало.
Я не измеряла себя, но ее курс прошла. Она же говорит что ещё зависит и от питания.
Питание важная составляющая. Сейчас на муже опробываю) новую модную систему 8/16. 8 часов подряд в течении дня едим, что хотим, ну естественно в разумных пределах , после 16 часов не едим, плюс физическая нагрузка.
Какой муж поддатливый молодец 😁👍
Это мой результат из последнего. Больше пока не фоткалась
Хорошо бока ушли
Да я хорошо прокачалась. У нас есть чат, у девочек хорошие результаты.
Видела кучу фоток, где после вес больше, чем до, а фигура подтянутая, без грамма лишнего жира, упругая
Так вы смотрите не на вес, а на объемы. Мышцы больше жира весят. Ну и правильно выше пишут, вам нужен дефицит ккал, просто тренировки без контроля питания максимум помогут вам вес держать.
Кстати замеры делали? Может, они уменьшаются
@rozalina_777 замеры, замеры...
И фото
@rollerprosveta, я себя сегодня замерила.Странно,но у меня в принципе были всегда такие параметры,но тело было худее и форма более подтянутая.Реально старею) даже размер раньше был 42-44.Щас уже 46. Хотя габариты почти прежние
А чо она там вообще обещает, Джиллиан эта? Не люблю её
@rozalina_777 прыжки кстати не всем можно
@rozalina_777 кто все?
@rollerprosveta, вот! Прыжки - не всем🙌🏽
Ладошкой мерить можно вместо подсчета
Я пока не почистила питание и не начала считать калории , ничего с ней не сбросила... за 30 дней лишь увидела, что тело приобрело тонус🤷🏻♀️
FatSecret я там считаю, довольно чётко)))
Это только на первый взгляд сложно. Через неделю втягиваешься) это даже весело) @_annushka_
@_annushka_ ну это если проблем с весом нет, то да
Ну во-первых, неправильно ждать результатов за 10 дней.
Во-вторых, 80% - это питание
В-третьих, зачем так много тренить, хотите перетрен заработать?
@rozalina_777 ну 100 не надо
@rozalina_777 делать 3-4 подхода по 15 раз достаточно. Чтобы последние давались с трудом. Не каждый день, давать отдых мышцам не менее 72 часов. Тренируйте другие мышцы
@rozalina_777 штука называется гриф