Девы! Кто то на глаз прикидывает вес еды? Ну не взвешивает, а на глазок. При похудении. Чтоб дефицит был. Ну поняли вы,…

@madamnekvam я не ем вне дома

@manti-bb а я питаюсь на работе, допустим.

я весы таскаю и на работу,они маленькие и легкие.

@madamnekvam что именно?)) Как еду взвешивать?)

Хочу посчитать свою дневную норму ккал. Что дальше. На глаз можно прикидывать сколько есть?

а, ну для этого счётчики калорий есть. Вводите свои данные и цель, он считает норму дневную и необходимый дефицит, если похудеть хотите. Потом просто вводите то, что едите и все. Без весов тут никак🤷 первое время точно. Особенно если кушаете больше двух раз в день. Если каждый день взвешиваешь одинаковый кусок мяса, то потом уже и так видишь, что он весит сто граммов)) Я просто привыкла уже и ем два раза, плюс углеводы исключила, поэтому уже не заморачиваюсь, все равно дневную норму не превышу, иначе лопну