Следите ли вы за питанием? Например чтобы в беременность суточная норма белка (100-120гр) была съедена ? 🙂
Если есть такие кто следит, напишите примерный свой рацион на день , я замучилась высчитывать в приложении 🙄 сколько чего надо съесть и давиться этим
Комментарии
Все это я съедаю ежедневно, плюс ещё сыр,крупы,овощи и т.д. Все равно 120гр белка набрать очень тяжело. Например в 100 граммах говядины всего 25 гр белка, в 100гр фасоли -5 гр белка, в 100 гр мидий- 14 гр белка и т.д
@gyvernantka, у меня завтрак всегда с белком - постный фарш или омлет из трёх белков. Следующий приём пищи без белка, а все остальные с ним. Набирается
Я не набираю белка столько. Максимум 80. Не лезет мясо и все. Мяса мало ем совсем. Ем овощи, фрукты, молочку, яйца, сыр. Самочувствие хорошее. Так что не переживаю особо.
Это все не нужно, кушать можно все, кроме сильно острого, никакой диеты не придерживаюсь, кушала то что хочется, и с малышкой все прекрасно
@mamanastya142018, говорит питанием набирать только , но если действительно стараться набирать 120 гр белка в день помимо остальных продуктов , получается я просто буду жиреть . ☹️ Да и есть невозможно летом такие тяжелые продукты каждый день. Не знаю что делать
@mamanastya142018, в связи с короновирусом и так приём в женской консультации раз в месяц ☹️
И без беременности и во время слежу. Белок не обязательно же из мяса брать. Морепродукты и рыба, яичный белок, бобовые...