Мамлайф — приложение для современных мам

С эмоции на эмоцию. У меня реально проблема, я постоянно се…

С эмоции на эмоцию.
У меня реально проблема, я постоянно себя контролирую, но не всегда получается. Такое происходит не только по отношению к дочери, но и к другим людям. Например, маме, мужу, племянникам. В общем, когда я сильно пугаюсь, нервничаю - меня сразу переключает на другую эмоцию, ближе к злости, агрессии и как бы я не пыталась себя контролировать, зачастую это происходит на каком-то не контролируемом уровне. Вот к примеру ситуация сегодняшнего дня : мы гуляли на улице, племянник не прислушался к бабушке (моей маме) и хорошо так ударился на турнике мужским местом, аж слезы выступили. Я испугалась за него, но меня тут же как переклинило. Вместо того, чтобы пожалеть, я на повышенном тоне сказала, что его предупреждали. И спросила какого фига он туда полез!?!? Понятное дело ребёнок ещё больше расстроился. Блин. Придя домой, я осознала глубину своей неправоты, но понимаю что осадок ребёнку оставила на всю жизнь. То есть, вместо того чтобы пожалеть, я ещё и накричала.
Не в защиту себя, а для анализа озвучу, что я выросла на таком отношении. Мама безумно нас любила, любит, но в детстве я боялась признаться что упала и сбила коленки, чтобы не получить за это по жопе.
Вот так живу и постоянно себя сдерживаю. По отношении к малой я процентов на 80 научилась себя контролировать, но может есть что почитать на эту тему, чтобы меня переклинило в другую, правильную сторону?

Комментарии

— А у меня вот такое поведение тогда, когда переутомление... Реально.. такая бешеная и нервная становлюсь)))) у всех так ;)

— О плюсую!) и я такая же )

— Да здравствует неправильное воспитание. Настюш, я такая же. Воспитание от папы. Боялась в детстве и упасть и даже просто споткнуться, сразу крики от папы в мою сторону. Тоже с Кириллом максимально себя контролирую, но вот сегодня уже сорвалась и вместо того, чтобы спокойно его уложить спать (прыгал по кровати) я на него наорала... По хорошему, нужно проработать с психологом, я так думаю. Но, главное, что ты сама понимаешь всю эту ситуацию и отдаешь себе отчёт. Хуже было бы если бы ты думала, что делаешь всё ок и все нормально

— В страхе вы, вероятно, чувствуете себя слабой, уязвимой и беспомощной. А злость придает сил.
Гнев вообще такая интересная эмоция - часто бывает покрывалом, закрывающим другие, более сложные для человека эмоции. Страх или печаль, например.
Да, в общих чертах вам поможет разобраться книга (девушка выше написала об этом), а конкретнее - в ваших стратегиях поведения и эмоциональных реакций - поможет специалист.
И психолог вам не «набалтывает», да и годами ходить тоже не нужно. Он помогает разобраться в том, что происходит конкретно с вами. И разрабатывает пошаговую стратегию изменений вашего состояния.

— Я бы начала с того, чтобы найти контакт со свои страхом, научиться чувствовать и выдерживать его. И осознать, что можно бояться и при этом не останавливаться: «Мне сейчас очень страшно, я боюсь, и все же иду вперед».
Ещё научиться удерживаться от фантазий на тему «чуть было не было», возвращаться в настоящий момент из гипотетически страшных ситуаций.
А потом уже переходить к гневу.

— Ну это не правильно, сколько я читала всего, никто не рекомендует себя сдерживать, в итоге будет рости вулкан, который взорвется, это будет или нервный срыв, истощение, поэтому любую эмоциб стоит проживать.
Я бы советовала, или обратится к психологу, или психотерапевт, иди книги, и самому изучать себя

— Книга - безусловно, хорошо, и, возможно, вам удастся найти ответы на некоторые вопросы. Но поскольку наши поведенческие реакции формируются в отношениях, в первую очередь - с родителями, затем с другими окружающими. Поэтому и исследовать, корректировать наши реакции максимально эффективно удаётся так же рядом с другим человеком, психологом, психотерапевтом. Есть множество специалистов, работающих с агрессией. Я работаю в Гештальт подходе, в том числе с темой агрессии

— Как мне сказали, это невроз 😒
Нужен специалист

— У меня так бывает за частую, но я стараюсь максимально собраться в этот момент, чтобы сохранить лицо и пожалеть ребёнка. Потому что, эмоция злости - это страх того, что могло что то случится серьёзное, скажем так- место сразу посочувствовать, мы сразу кричим, потому что испугались. Мне это помогла понять книга ,,самая важная книга для родителей,, перечитывают ее уже второй раз, чтобы в голове засело. Там описаны многие ситуации, которые вам помогут понять глубже все.

— Спасибо Вам большое🌷🌷🌷

— @happy.veryhappy, я прочитала выше комментарии, я была у психолога. мне помогли медитации, на какое то время я почувствовала некую свободу. Но над собой нужно работать, и психологу вы платить постоянно не сможете и все что он наболтал современна забывается.

— К психологу

— Лучше пообщаться с психологом, книга так не поможет, это работа с внутренним вашим миром, ребенком