Я сладкое и мучное не исключала, ела в первой половине дня, если хотелось. Но считала калории, 1200 в сутки было. Водный баланс - норма воды за день: 30мл на каждый кг своего веса, у меня было около 1900 мл за день. И вот по приложениям каждый день час физической нагрузки и плюс 10тыс шагов. Последний приём пищи был до 18 часов, потом я даже воду не пила
Анна·
Мама сына (1 год)
Вот по этим двум приложениям занимаюсь (красные иконки)
Сафия··
Мама сына-младенца
Есть результат ?
Анна··
Мама сына (1 год)
вместе с питанием и водным балансом, да) - 16 кг за полгода
Сафия··
Мама сына-младенца
сегодня взялась за себя ,воду пью ,кушаю в меру до 16:00 ,ну мучное исключила и сладкое
Сафия·
Мама сына-младенца
Водный баланс имеешь ввиду пить целый день воду да ?
Анна··
Мама сына (1 год)
Я сладкое и мучное не исключала, ела в первой половине дня, если хотелось. Но считала калории, 1200 в сутки было. Водный баланс - норма воды за день: 30мл на каждый кг своего веса, у меня было около 1900 мл за день. И вот по приложениям каждый день час физической нагрузки и плюс 10тыс шагов. Последний приём пищи был до 18 часов, потом я даже воду не пила