Развитие малыша уже не столь стремительное, картина сна меняется мало. Суммарная суточная норма сна…

Развитие малыша уже не столь стремительное, картина сна меняется мало. Суммарная суточная норма сна детей снижается очень медленно. Однако обычно в период 3–6 лет происходит важное событие в сфере сна – окончательный отказ от дневного сна.

Сколько спят и бодрствуют дети в 3-6 лет?

💤Сумма сна в сутки - 11-12 ч

💤Дневной сон - 1-2 ч (большинство детей продолжают спать днем, но некоторые могут уже и без сна. В этом случае важно, чтобы ребенок спал достаточное время - полностью свою суточную норму сна - ночью.)

💤Ночной сон - 10-11 ч

💤ВБ - около 6 ч (при наличии дневного сна)

Этап развития:

✅Кризис 3-х лет. В этом возрасте на сон часто влияет очередной скачок развития, известный как «кризис трех лет». В 3 года детям свойственно стремиться к самостоятельности. Ребенок жаждет все делать сам и протестует против помощи и запретов. Он стремится к независимости, но продолжает быть зависимым и, как и прежде, нуждается в поддержке и любви взрослых.

✅Есть ли ритуал? В этот период могут возникнуть трудности и с укладыванием, особенно, если у ребенка нет привычного расслабляющего ритуала перед засыпанием. Важно начинать подготовку ко сну заранее, чтобы ребенок имел возможность спокойно закончить уже начатую игру, постепенно успокоиться и пойти в кровать без сопротивления.

✅Достаточно ли он устал? Для того, чтобы устать в достаточной мере, ребенок нуждается в активности. Дайте ребенку возможность вдоволь набегаться и наиграться. Но следите, чтобы не было чрезмерного утомления, в том числе эмоционального.

✅Хочет ли он спать? Зачастую велик соблазн полагаться на ощущения вроде бы уже такого большого ребенка. Но большинство детей этого возраста все еще не способны адекватно оценивать свое состояние и свои потребности. И вместо ожидаемого «я устал и мне пора спать» следуют капризы, плач, неконтролируемая активность, немотивированная злость и агрессия. Верно оценивать возможности ребенка, следить за его эмоциональным благополучием и временем укладывания – по-прежнему зона ответственности родителей.

📋Примерный режим может выглядеть так:

⠀

7:00 - подъем

ВБ - 6 ч

13:00-14:30 - дневной сон (1,5 ч)

ВБ - 6 ч

20:30 - ночной сон

Или так:

⠀

7:00 - подъем

ВБ - 6 ч

13:00-15:00 - дневной сон (2 ч)

ВБ - 6 ч

21:00 - ночной сон

Мамы, а какой режим у ваших деток?

#babysleep_режим #консультантподетскомусну #консультантпосну #детскийсон