Подходит к концу первый день на интервальном голодании с урезанием ккал. Хоть я и не люблю подсчёты съеденной еды, но выхода нет, надо брать себя в руки и приводить свое тело и мысли в порядок 👍
Утром пробежка насколько хватает сил (тренирую в первую очередь выносливость, а то совсем печаль), дома периодически упражнения с отягощением и фитнес.
Сухой массаж и контрастный душ для улучшения проблемных зон.
Кстати, интервальное голодание совсем не тяжёлое, выбрала пока для себя более лёгкий режим - 14/10. Посмотрим, как смогу к нему адаптироваться.
Лучший комментарий
Комментарии
@mystique_nn, как у вас дела? Прошло уже пол года от начала иг. Как результат
@olesya_d сейчас я не на постоянной основе практикую иг. Лишний вес удалось сбросить с июня по август 2020. Потом стала потихоньку выходить на поддержку и необходимость в иг отпала,да и честно говоря свою норму ккал стало сложно успевать съедать в короткие промежутки времени. После нового года вот снова на пару недель практикую, хочу избавиться от тяжести в желудке ну и помочь адаптироваться организму к выходу на работу после праздников 🙂вообще разумное иг шик, если обдуманно действовать. Мне подходит отлично
Я вторую неделю на 16/8, полет нормальный.
@mystique_nn я не считаю. Интуитивно питаюсь.
Похудела я на 5 кг,а лежала 5 дней без ребенка,ходить не могла 3 дня, хорошо ещё желчный не удалили,осторожнее с гододанием
Вы почитайте, что из себя представляет иг. Это далеко не пустое, суточное голодание.
@mystique_nn я не голодала,я считала каллории и ела подсчитывая,заработала холицистит,сейчас бывает временами накрывает приступ,если съем что то жирное,а иногда проносит так
@dina1984n ну значит свою минимальную норму не съедали. С кем не общалась, у всех только положительные отзывы 🤷
С голоданием не увлекайтесь,я до голодалась до холицистита,женщина,что лежала со
Пока очень мало, выносливость нулевая. Думаю, не больше 1-1,5
@mystique_nn, а какой у вас вес и рост? Если не секрет?)
@mystique_nn, ну тогда понятно)))
Я тяжелее и выше))
Я раньше сидела на 16/8, месяц, очень схуднула. Сейчас постоянно тренируюсь, тело меняется на глазах в лучшую сторону, и подсчёт ккал само собой.
@alisagor Я думаю, это не очень полезно именно для здоровья. Потому как за два приема пищи получается надо больший объем пищи съесть, а мне наоборот необходимо уменьшать объем желудка 😅 но каждому свое
14/10 это уже не голодание, обычный режим питания