Подходит к концу первый день на интервальном голодании с урезанием ккал. Хоть я и не люблю подсчёты съеденной еды, но выхода нет, надо брать себя в руки и приводить свое тело и мысли в порядок 👍
Утром пробежка насколько хватает сил (тренирую в первую очередь выносливость, а то совсем печаль), дома периодически упражнения с отягощением и фитнес.
Сухой массаж и контрастный душ для улучшения проблемных зон.
Кстати, интервальное голодание совсем не тяжёлое, выбрала пока для себя более лёгкий режим - 14/10. Посмотрим, как смогу к нему адаптироваться.
Комментарии
@mystique_nn, как у вас дела? Прошло уже пол года от начала иг. Как результат
@olesya_d сейчас я не на постоянной основе практикую иг. Лишний вес удалось сбросить с июня по август 2020. Потом стала потихоньку выходить на поддержку и необходимость в иг отпала,да и честно говоря свою норму ккал стало сложно успевать съедать в короткие промежутки времени. После нового года вот снова на пару недель практикую, хочу избавиться от тяжести в желудке ну и помочь адаптироваться организму к выходу на работу после праздников 🙂вообще разумное иг шик, если обдуманно действовать. Мне подходит отлично
Похудела я на 5 кг,а лежала 5 дней без ребенка,ходить не могла 3 дня, хорошо ещё желчный не удалили,осторожнее с гододанием
Вы почитайте, что из себя представляет иг. Это далеко не пустое, суточное голодание.
@mystique_nn я не голодала,я считала каллории и ела подсчитывая,заработала холицистит,сейчас бывает временами накрывает приступ,если съем что то жирное,а иногда проносит так
@dina1984n ну значит свою минимальную норму не съедали. С кем не общалась, у всех только положительные отзывы 🤷
С голоданием не увлекайтесь,я до голодалась до холицистита,женщина,что лежала со
Пока очень мало, выносливость нулевая. Думаю, не больше 1-1,5
Я раньше сидела на 16/8, месяц, очень схуднула. Сейчас постоянно тренируюсь, тело меняется на глазах в лучшую сторону, и подсчёт ккал само собой.
@alisagor Я думаю, это не очень полезно именно для здоровья. Потому как за два приема пищи получается надо больший объем пищи съесть, а мне наоборот необходимо уменьшать объем желудка 😅 но каждому свое
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
14/10 это уже не голодание, обычный режим питания