Подходит к концу первый день на интервальном голодании с урезанием ккал. Хоть я и не люблю подсчёты…
Подходит к концу первый день на интервальном голодании с урезанием ккал. Хоть я и не люблю подсчёты съеденной еды, но выхода нет, надо брать себя в руки и приводить свое тело и мысли в порядок 👍
Утром пробежка насколько хватает сил (тренирую в первую очередь выносливость, а то совсем печаль), дома периодически упражнения с отягощением и фитнес.
Сухой массаж и контрастный душ для улучшения проблемных зон.
Кстати, интервальное голодание совсем не тяжёлое, выбрала пока для себя более лёгкий режим - 14/10. Посмотрим, как смогу к нему адаптироваться.
🌺Юля🌺·
Мама двоих (младенец)
Я раньше сидела на 16/8, месяц, очень схуднула. Сейчас постоянно тренируюсь, тело меняется на глазах в лучшую сторону, и подсчёт ккал само собой.
Алиса··
Мама дочки (3 года)
@julietka, да да, уже ответили)) спасибо)
Му_Шу··
Мама сына (2 года)
Я думаю, это не очень полезно именно для здоровья. Потому как за два приема пищи получается надо больший объем пищи съесть, а мне наоборот необходимо уменьшать объем желудка 😅 но каждому свое
Алиса··
Мама дочки (3 года)
видимо да🙂
Евгения·
Мама троих детей
Что за интервальное голодание?
Евгения··
Мама троих детей
@mystique_nn, а какой у вас вес и рост? Если не секрет?)
Му_Шу··
Мама сына (2 года)
154 см, 52 кг
Евгения··
Мама троих детей
ну тогда понятно)))
Я тяжелее и выше))
Мария·
Мама сына (2 года)
Сколько км бегаете?
Му_Шу··
Мама сына (2 года)
Пока очень мало, выносливость нулевая. Думаю, не больше 1-1,5
Носымбаева Дина·
Мама дочки (1 год)
С голоданием не увлекайтесь,я до голодалась до холицистита,женщина,что лежала со
Носымбаева Дина·
Мама дочки (1 год)
Похудела я на 5 кг,а лежала 5 дней без ребенка,ходить не могла 3 дня, хорошо ещё желчный не удалили,осторожнее с гододанием
Му_Шу··
Мама сына (2 года)
Вы почитайте, что из себя представляет иг. Это далеко не пустое, суточное голодание.
Носымбаева Дина··
Мама дочки (1 год)
я не голодала,я считала каллории и ела подсчитывая,заработала холицистит,сейчас бывает временами накрывает приступ,если съем что то жирное,а иногда проносит так
Му_Шу··
Мама сына (2 года)
ну значит свою минимальную норму не съедали. С кем не общалась, у всех только положительные отзывы 🤷
Мария·
Я вторую неделю на 16/8, полет нормальный.
Му_Шу··
Мама сына (2 года)
Класс 👍 а сколько ккал суточно?
Мария··
я не считаю. Интуитивно питаюсь.