Через 2 недели стартует следующий курс.
Что там будет и что вообще такое?🤷‍♀️
⠀
✅В течение курса формируем правильные и здоровые пищевые привычки
⠀
✅Разрабатываем каждому комфортную дневную калорийность.
⠀
✅Я подбираю, исходя из параметров, (веса, роста, возраста, типа активности) и коррелирую с предыдущей калорийностью без резкого снижения в дефицит для профилактики стресса для организма
⠀
✅По истечению каждой недели оцениваю на сколько уходит вес и меняю режим питания, если это требуется
⠀
✅В течение курса анализирую рацион на витаминно-минеральный состав, Омега-3:6 баланс, и предлагаю варианты добора дефицитных микро- и макронутритентов с помощью продуктовой корзины.
⠀
✅В конце дня анализируем состав питания на белки; жиры, углеводы, клетчатку и другое (это понадобится в будущем для профилактики возврата веса)
⠀
✅Так же разбираем интересные темы, делимся полезными рецептами, мотивируем друг друга
⠀
✅на связи с участниками 24/7