Через 2 недели стартует следующий курс.

Что там будет и что вообще такое?🤷‍♀️

⠀

✅В течение курса формируем правильные и здоровые пищевые привычки

⠀

✅Разрабатываем каждому комфортную дневную калорийность.

⠀

✅Я подбираю, исходя из параметров, (веса, роста, возраста, типа активности) и коррелирую с предыдущей калорийностью без резкого снижения в дефицит для профилактики стресса для организма

⠀

✅По истечению каждой недели оцениваю на сколько уходит вес и меняю режим питания, если это требуется

⠀

✅В течение курса анализирую рацион на витаминно-минеральный состав, Омега-3:6 баланс, и предлагаю варианты добора дефицитных микро- и макронутритентов с помощью продуктовой корзины.

⠀

✅В конце дня анализируем состав питания на белки; жиры, углеводы, клетчатку и другое (это понадобится в будущем для профилактики возврата веса)

⠀

✅Так же разбираем интересные темы, делимся полезными рецептами, мотивируем друг друга

⠀

✅на связи с участниками 24/7