Аватар
Наташа
Ддевачки!
Кто пробовал «правильное голодание» или «интервальное голодание», не знаю, как правильно
Какие результаты были?
3.7 года

Лучший комментарий

Аватар
nessy_k

@mavleika18 да, правильное питание мне нравится больше, не люблю быть голодной)

3.7 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
nessy_k

Я сидела на интервальном. Первое время тяжело, потом легче становится. Скинула прилично. Но это должно быть образом жизни. Если месяц посидеть на иг, а потом начать есть по новой, то вес вернётся, ещё и сверху кг прилетят. Поэтому я просто не ем перед сном, ну и белка больше в рацион добавила и вредности всякие убрала

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
mavleika18

Вот это и есть правильное питание, а интервальное не поможет постоянно поддерживать хороший вес.

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
nessy_k

@mavleika18 да, правильное питание мне нравится больше, не люблю быть голодной)

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
mamamelii

Сегодня второй день я на интервальном голодании 😁 Я не склонна к полноте, меня беспокоит только пузо😬 Была на пп несколько месяцев, все похудело, кроме живота. Я так понимаю, что в промежуток, когда можно есть, надо съесть положеннное количество калорий. Поэтому я и счётчик калорий скачала. Плотно поужинала в 18 часов и кушать не хотелось. Зато я сегодня ночью ни разу не проснулась, обычно плохо сплю

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
mavleika18

@mamamelii 😀 веду бесплатные тренировки в Инстаграм, присоединяйтесь, может втянетесь)

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
mamamelii

@mavleika18 там все сложно? У меня 0 физ подготовка. А, ну планку 1 минуту могу😄

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
mavleika18

@mamamelii нет, для новичков, есть ещё марафоны ссылка

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
tepicat

Я на интервальном с переменным успехом. Ну то есть, бывает, что гости придут или сама соблазнюсь на что то вечером) после таких дней обычно устраиваю питьевой разгрузочный. За 3 недели 5 кг. Вообще, я бы хотела такое питание сделать своим стилем жизни) а не диетой. Потому что оно комфортное

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
poylova.nata

А что вы чувствуйте? Ничего не беспокоит от таких «голодовок»? А то боюсь, что желудок начнёт болеть вдруг 😅

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
tepicat

@poylova.nata тттттт, вроде как неплохо все)

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
mavleika18

Как тренер пишу, с таким голоданием можно скинуть, но потом легко вернуть эти кг. Так же если не научится питаться правильно то никакие голодовки временные не помогут)), а часто их использовать тоже вредно.
В моих марафонах я за правильное питание по БЖУ. И без голодовок, девочки так же скидывают вес. Не один нормальный тренер такое не посоветует голодание, это придумано ленивыми людьми скорее кто не хочет тренироваться)))

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
poylova.nata

Ну или тем, у кого пока нет возможности пойти в зал 😭

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
mavleika18

@poylova.nata да ну. Я веду онлайн марафоны, никто у меня никуда не ходит, даже я)) ничего, худеют. Тут дело в мотивации

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
darena399

У меня примерно так и получается, я рано ужинаю чаще всего

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
zainullina_hair

Я все хочу попробовать интервальное голодание 16/8, 16 часов не есть, можно воду и Чай и 8 есть как обычно.

Пока все праздники разные мешают начать 😐

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
ruzya

В принципе, думаю это работает. По сути почти тоже самое что не есть после 6. До утра нормальный интервал получается)

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
ruzya

Я участвовала в марафоне, там было почти пп ( была обычная еда, вплоть до макарон и картохи) , больше овощей и зелени, ну и исключить гадости - чипсы, бургеры, хлеб,выпечку. Ну и небольшие трени 3 раза в нед. И соблюдать интервал . Я прямо строго не соблюдала, но старалась после 6/7 не есть тяжелой пищи . За 4 нед ушло 5 кг .

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
poylova.nata

Ого🤪 поздравляю!! Все, я тоже в деле 😂буду пытаться

3.7 года Нравится Ответить
Аватар
iriska1198

Послушаю)сегодня первый день иг

3.7 года Нравится Ответить