poylova.nata
Наташа
Ддевачки!
Кто пробовал «правильное голодание» или «интервальное голодание», не знаю, как правильно
Какие результаты были?
Кто пробовал «правильное голодание» или «интервальное голодание», не знаю, как правильно
Какие результаты были?
3.7 года
2
Лучший комментарий
@mavleika18 да, правильное питание мне нравится больше, не люблю быть голодной)
Комментарии
Я сидела на интервальном. Первое время тяжело, потом легче становится. Скинула прилично. Но это должно быть образом жизни. Если месяц посидеть на иг, а потом начать есть по новой, то вес вернётся, ещё и сверху кг прилетят. Поэтому я просто не ем перед сном, ну и белка больше в рацион добавила и вредности всякие убрала
Вот это и есть правильное питание, а интервальное не поможет постоянно поддерживать хороший вес.
@mavleika18 да, правильное питание мне нравится больше, не люблю быть голодной)
Сегодня второй день я на интервальном голодании 😁 Я не склонна к полноте, меня беспокоит только пузо😬 Была на пп несколько месяцев, все похудело, кроме живота. Я так понимаю, что в промежуток, когда можно есть, надо съесть положеннное количество калорий. Поэтому я и счётчик калорий скачала. Плотно поужинала в 18 часов и кушать не хотелось. Зато я сегодня ночью ни разу не проснулась, обычно плохо сплю
@mamamelii 😀 веду бесплатные тренировки в Инстаграм, присоединяйтесь, может втянетесь)
@mavleika18 там все сложно? У меня 0 физ подготовка. А, ну планку 1 минуту могу😄
@mamamelii нет, для новичков, есть ещё марафоны ссылка
Я на интервальном с переменным успехом. Ну то есть, бывает, что гости придут или сама соблазнюсь на что то вечером) после таких дней обычно устраиваю питьевой разгрузочный. За 3 недели 5 кг. Вообще, я бы хотела такое питание сделать своим стилем жизни) а не диетой. Потому что оно комфортное
А что вы чувствуйте? Ничего не беспокоит от таких «голодовок»? А то боюсь, что желудок начнёт болеть вдруг 😅
@poylova.nata тттттт, вроде как неплохо все)
Как тренер пишу, с таким голоданием можно скинуть, но потом легко вернуть эти кг. Так же если не научится питаться правильно то никакие голодовки временные не помогут)), а часто их использовать тоже вредно.
В моих марафонах я за правильное питание по БЖУ. И без голодовок, девочки так же скидывают вес. Не один нормальный тренер такое не посоветует голодание, это придумано ленивыми людьми скорее кто не хочет тренироваться)))
Ну или тем, у кого пока нет возможности пойти в зал 😭
@poylova.nata да ну. Я веду онлайн марафоны, никто у меня никуда не ходит, даже я)) ничего, худеют. Тут дело в мотивации
У меня примерно так и получается, я рано ужинаю чаще всего
Я все хочу попробовать интервальное голодание 16/8, 16 часов не есть, можно воду и Чай и 8 есть как обычно.
Пока все праздники разные мешают начать 😐
В принципе, думаю это работает. По сути почти тоже самое что не есть после 6. До утра нормальный интервал получается)
Я участвовала в марафоне, там было почти пп ( была обычная еда, вплоть до макарон и картохи) , больше овощей и зелени, ну и исключить гадости - чипсы, бургеры, хлеб,выпечку. Ну и небольшие трени 3 раза в нед. И соблюдать интервал . Я прямо строго не соблюдала, но старалась после 6/7 не есть тяжелой пищи . За 4 нед ушло 5 кг .
Ого🤪 поздравляю!! Все, я тоже в деле 😂буду пытаться
Послушаю)сегодня первый день иг