Ддевачки!
Кто пробовал «правильное голодание» или «интервальное голодание», не знаю, как правильно
Какие результаты были?
Комментарии
Вот это и есть правильное питание, а интервальное не поможет постоянно поддерживать хороший вес.
@mavleika18 да, правильное питание мне нравится больше, не люблю быть голодной)
Сегодня второй день я на интервальном голодании 😁 Я не склонна к полноте, меня беспокоит только пузо😬 Была на пп несколько месяцев, все похудело, кроме живота. Я так понимаю, что в промежуток, когда можно есть, надо съесть положеннное количество калорий. Поэтому я и счётчик калорий скачала. Плотно поужинала в 18 часов и кушать не хотелось. Зато я сегодня ночью ни разу не проснулась, обычно плохо сплю
@mamamelii 😀 веду бесплатные тренировки в Инстаграм, присоединяйтесь, может втянетесь)
@mavleika18 там все сложно? У меня 0 физ подготовка. А, ну планку 1 минуту могу😄
Я на интервальном с переменным успехом. Ну то есть, бывает, что гости придут или сама соблазнюсь на что то вечером) после таких дней обычно устраиваю питьевой разгрузочный. За 3 недели 5 кг. Вообще, я бы хотела такое питание сделать своим стилем жизни) а не диетой. Потому что оно комфортное
А что вы чувствуйте? Ничего не беспокоит от таких «голодовок»? А то боюсь, что желудок начнёт болеть вдруг 😅
Как тренер пишу, с таким голоданием можно скинуть, но потом легко вернуть эти кг. Так же если не научится питаться правильно то никакие голодовки временные не помогут)), а часто их использовать тоже вредно.
В моих марафонах я за правильное питание по БЖУ. И без голодовок, девочки так же скидывают вес. Не один нормальный тренер такое не посоветует голодание, это придумано ленивыми людьми скорее кто не хочет тренироваться)))
@poylova.nata да ну. Я веду онлайн марафоны, никто у меня никуда не ходит, даже я)) ничего, худеют. Тут дело в мотивации
У меня примерно так и получается, я рано ужинаю чаще всего
Я все хочу попробовать интервальное голодание 16/8, 16 часов не есть, можно воду и Чай и 8 есть как обычно.
Пока все праздники разные мешают начать 😐
В принципе, думаю это работает. По сути почти тоже самое что не есть после 6. До утра нормальный интервал получается)
Я участвовала в марафоне, там было почти пп ( была обычная еда, вплоть до макарон и картохи) , больше овощей и зелени, ну и исключить гадости - чипсы, бургеры, хлеб,выпечку. Ну и небольшие трени 3 раза в нед. И соблюдать интервал . Я прямо строго не соблюдала, но старалась после 6/7 не есть тяжелой пищи . За 4 нед ушло 5 кг .
Я сидела на интервальном. Первое время тяжело, потом легче становится. Скинула прилично. Но это должно быть образом жизни. Если месяц посидеть на иг, а потом начать есть по новой, то вес вернётся, ещё и сверху кг прилетят. Поэтому я просто не ем перед сном, ну и белка больше в рацион добавила и вредности всякие убрала