16 часов голода, 8 часов еды
Выбираете удобное время
Допустим
Завтрак в 8:00, тогда ужин должен быть в 16:00 и до следующего утра не кушаете, только водичку или чай без сахара пьете
Можно чуть позже завтракать, суть в том, чтобы голод был 16 часов и начинается жиросжигание )
3.8 года
Нравится
Ответить
Комментарии
angelzi
Я месяца 4 на ИГ,по весу я не сбросила от слова совсем😞может мне он не подходит...но я впервые так сильно поправилась,я всегда весила 52-55,а сейчас 68-69,треш,завтракаю в 10,и следующий приём пищи в 4-5 вечера
3.8 года
Нравится
Ответить
diana_z
Я пока только неделю держусь. Утром хорошо завтракаю, потом легкий перекус и обед, последний раз ужинаю в 16-17 часов и все))) Организм поначалу выл от голода часиков в 10 вечера))) сейчас уже осознанно не ем) муж заказывает доставку из Бургер Кинга, а я спокойно смотрю на бургеры и не ем)
Водичка с лимоном или несладкий чай перебивают голод и помогают дожить до утра)
3.8 года
Нравится
Ответить
monikagelerbing
А расскажите в чем смысл этого голодания?? А то везде все пишут, что хороший эффект.
3.8 года
Нравится
Ответить
diana_z
16 часов голода, 8 часов еды
Выбираете удобное время
Допустим
Завтрак в 8:00, тогда ужин должен быть в 16:00 и до следующего утра не кушаете, только водичку или чай без сахара пьете
Можно чуть позже завтракать, суть в том, чтобы голод был 16 часов и начинается жиросжигание )
3.8 года
Нравится
Ответить
monikagelerbing
@diana_z спасибо.
3.8 года
Нравится
Ответить
ulchenok
Каллории не считаю, но и ем все подряд. Сладкое,если хочется, то до 12 часов.
Есть начала 2 раза в сутки, больше не хочется. Завтракаю в 9-9.30 ужин иногда в 16 иногда в 17 часов.
Могу и в 11 позавтракать, если утром не хочу.
Первые несколько дней было тяжеловато вечером. Хотелось кушать.
За 14 дней 4 кг
Есть удобные приложения на телефон . Отмечаешь когда начинаешь голодать, вес и т д
У меня стоит трекер голодания.
3.8 года
Нравится
Ответить
admiralova.l
И мне так надо
3.8 года
Нравится
Ответить
kovalenko_jul
Согласна с комментами выше. Считать калории не нужно, но если есть больше вашей нормы, то ничего не скинете . Чудес не бывает.
3.8 года
Нравится
Ответить
peppi78
Послушаю
3.8 года
Нравится
Ответить
two_x_two
За 2 недели или меньше минус 5 кг. Без усилий вообще. Важны вода и соблюдение интервала. И не есть безгранично.
3.8 года
Нравится
Ответить
domovena
@johoho_i_butylka_roma, у меня появились боли справа и слева под рёбрами, я отменила ИГ...сейчас уже не болит. Наверно, не всем подходит этот метод, к сожалению
3.8 года
Нравится
Ответить
two_x_two
@johoho_i_butylka_roma, ну есть только два мнения: ваше и не правильное 🙃 И у меня высвечиваются комментарии в этой ветке)
@domovena, всегда нужны мера, чувствовать собственный организм и, в конце концов, есть врачи. Нет универсальных диет (даже лечебных столов множество). Как и есть противопоказания и показания. И каждому подходит свой принцип. Всего лишь.
Заболело - идёте и разбираетесь. Но вы просто исключили один из факторов без проверки.
3.8 года
Нравится
Ответить
domovena
@two_x_two, собственно говоря, как вы и написали, я просто прислушалась к своему организму. Заболело, я разобралась, вернувшись к прежнему режиму питания, и не ошиблась. Я читала много положительных отзывов о ИГ, многим он подходит, но не мне, к моему сожалению )
Лучший комментарий
16 часов голода, 8 часов еды
Выбираете удобное время
Допустим
Завтрак в 8:00, тогда ужин должен быть в 16:00 и до следующего утра не кушаете, только водичку или чай без сахара пьете
Можно чуть позже завтракать, суть в том, чтобы голод был 16 часов и начинается жиросжигание )
Комментарии
Я месяца 4 на ИГ,по весу я не сбросила от слова совсем😞может мне он не подходит...но я впервые так сильно поправилась,я всегда весила 52-55,а сейчас 68-69,треш,завтракаю в 10,и следующий приём пищи в 4-5 вечера
Я пока только неделю держусь. Утром хорошо завтракаю, потом легкий перекус и обед, последний раз ужинаю в 16-17 часов и все))) Организм поначалу выл от голода часиков в 10 вечера))) сейчас уже осознанно не ем) муж заказывает доставку из Бургер Кинга, а я спокойно смотрю на бургеры и не ем)
Водичка с лимоном или несладкий чай перебивают голод и помогают дожить до утра)
А расскажите в чем смысл этого голодания?? А то везде все пишут, что хороший эффект.
16 часов голода, 8 часов еды
Выбираете удобное время
Допустим
Завтрак в 8:00, тогда ужин должен быть в 16:00 и до следующего утра не кушаете, только водичку или чай без сахара пьете
Можно чуть позже завтракать, суть в том, чтобы голод был 16 часов и начинается жиросжигание )
@diana_z спасибо.
Каллории не считаю, но и ем все подряд. Сладкое,если хочется, то до 12 часов.
Есть начала 2 раза в сутки, больше не хочется. Завтракаю в 9-9.30 ужин иногда в 16 иногда в 17 часов.
Могу и в 11 позавтракать, если утром не хочу.
Первые несколько дней было тяжеловато вечером. Хотелось кушать.
За 14 дней 4 кг
Есть удобные приложения на телефон . Отмечаешь когда начинаешь голодать, вес и т д
У меня стоит трекер голодания.
И мне так надо
Согласна с комментами выше. Считать калории не нужно, но если есть больше вашей нормы, то ничего не скинете . Чудес не бывает.
Послушаю
За 2 недели или меньше минус 5 кг. Без усилий вообще. Важны вода и соблюдение интервала. И не есть безгранично.
@johoho_i_butylka_roma, у меня появились боли справа и слева под рёбрами, я отменила ИГ...сейчас уже не болит. Наверно, не всем подходит этот метод, к сожалению
@johoho_i_butylka_roma, ну есть только два мнения: ваше и не правильное 🙃 И у меня высвечиваются комментарии в этой ветке)
@domovena, всегда нужны мера, чувствовать собственный организм и, в конце концов, есть врачи. Нет универсальных диет (даже лечебных столов множество). Как и есть противопоказания и показания. И каждому подходит свой принцип. Всего лишь.
Заболело - идёте и разбираетесь. Но вы просто исключили один из факторов без проверки.
@two_x_two, собственно говоря, как вы и написали, я просто прислушалась к своему организму. Заболело, я разобралась, вернувшись к прежнему режиму питания, и не ошиблась. Я читала много положительных отзывов о ИГ, многим он подходит, но не мне, к моему сожалению )