!!!Интервальное голодание!!! Когда начал сходить вес? Сколько скинули? Что тут важно???
!!!Интервальное голодание!!! Когда начал сходить вес?
Сколько скинули?
Что тут важно???
!!!Интервальное голодание!!! Когда начал сходить вес?
Сколько скинули?
Что тут важно???
Удалён·
За 2 недели или меньше минус 5 кг. Без усилий вообще. Важны вода и соблюдение интервала. И не есть безгранично.
Ольга··
Мама дочки (4 года)
@johoho_i_butylka_roma, у меня появились боли справа и слева под рёбрами, я отменила ИГ...сейчас уже не болит. Наверно, не всем подходит этот метод, к сожалению
Удалён··
@johoho_i_butylka_roma, ну есть только два мнения: ваше и не правильное 🙃 И у меня высвечиваются комментарии в этой ветке)
@domovena, всегда нужны мера, чувствовать собственный организм и, в конце концов, есть врачи. Нет универсальных диет (даже лечебных столов множество). Как и есть противопоказания и показания. И каждому подходит свой принцип. Всего лишь.
Заболело - идёте и разбираетесь. Но вы просто исключили один из факторов без проверки.
Ольга··
Мама дочки (4 года)
@two_x_two, собственно говоря, как вы и написали, я просто прислушалась к своему организму. Заболело, я разобралась, вернувшись к прежнему режиму питания, и не ошиблась. Я читала много положительных отзывов о ИГ, многим он подходит, но не мне, к моему сожалению )
анна·
Согласна с комментами выше. Считать калории не нужно, но если есть больше вашей нормы, то ничего не скинете . Чудес не бывает.
lusy·
Мама двоих (младенец)
И мне так надо
Юлия·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Каллории не считаю, но и ем все подряд. Сладкое,если хочется, то до 12 часов.
Есть начала 2 раза в сутки, больше не хочется. Завтракаю в 9-9.30 ужин иногда в 16 иногда в 17 часов.
Могу и в 11 позавтракать, если утром не хочу.
Первые несколько дней было тяжеловато вечером. Хотелось кушать.
За 14 дней 4 кг
Есть удобные приложения на телефон . Отмечаешь когда начинаешь голодать, вес и т д
У меня стоит трекер голодания.
Елена·
Мама троих детей
А расскажите в чем смысл этого голодания?? А то везде все пишут, что хороший эффект.
Диана··
Мама сына (1 год)
16 часов голода, 8 часов еды
Выбираете удобное время
Допустим
Завтрак в 8:00, тогда ужин должен быть в 16:00 и до следующего утра не кушаете, только водичку или чай без сахара пьете
Можно чуть позже завтракать, суть в том, чтобы голод был 16 часов и начинается жиросжигание )
Елена··
Мама троих детей
спасибо.
Диана·
Мама сына (1 год)
Я пока только неделю держусь. Утром хорошо завтракаю, потом легкий перекус и обед, последний раз ужинаю в 16-17 часов и все))) Организм поначалу выл от голода часиков в 10 вечера))) сейчас уже осознанно не ем) муж заказывает доставку из Бургер Кинга, а я спокойно смотрю на бургеры и не ем)
Водичка с лимоном или несладкий чай перебивают голод и помогают дожить до утра)
Мария·
Мама сына (1 год)
Я месяца 4 на ИГ,по весу я не сбросила от слова совсем😞может мне он не подходит...но я впервые так сильно поправилась,я всегда весила 52-55,а сейчас 68-69,треш,завтракаю в 10,и следующий приём пищи в 4-5 вечера