Главное это питание, я ела на 1300 калорий в день, исключила мучное, сладкое, жаренное, копчёное, ела только горький шоколад в меру, он не такой вредный, кушала много овощей, белка, на завтрак каша овсяная, на обед борщ или куриные котлетки, на ужин тоже самое, на ночь кефир выпивала, и кушала я за два часа до сна и вода играет большую роль.
@karimber скачайте приложение fat secret например, введёте туда данные, он вам посчитает сколько надо есть чтобы худеть, и записывать будете всё что едите и сколько
Вы большая молодец!!!!! Я тоже не могу похудеть ? Какая у вас была мотивация ? Я когда голодная забываю все и ем ....как сдерживать себя в такие моменты ?
Бека·
Kaak 😍😳
🥰·
Мама дочки-младенца
Супер !) пп +трени?)
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Дефицит калорий, 2 литра воды и упражнения делала, но в моём случае больше от питания всё ушло, да старалась сидеть на правильном питании
Мими·
Умничка 😍😍😍
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Татьяна·
Не поправляйся больше 😳😱
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Больше не буду
Бейба ·
Мама сына (1 год), беременна (22 нед.)
Какая вы молодец , прям маленькой девочкой стали )
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Ага говорят на 18 лет выгляжу теперь
Бейба ··
Мама сына (1 год), беременна (22 нед.)
да они правы , если честно в начале подумала что это 2 разных человека только в одном купальнике 🤭
Светлана··
Мама дочки (1 год)
да лишний вес очень меняет человека
alhamdulillya.·
Мама троих детей
Супер 😍 молодец👍вы красотка,😍🌷🌷🌷
Асель ·
Мама дочки-младенца
Вы серьезно??? Я думала такие фотки А-ля фотошоп, чтобы купили препараты для похудения 😦круто выглядите сейчас
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Оказывается это реально, главное меньше кушать
A·
Расскажите по подробнее пожалуйста 😍
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Главное это питание, я ела на 1300 калорий в день, исключила мучное, сладкое, жаренное, копчёное, ела только горький шоколад в меру, он не такой вредный, кушала много овощей, белка, на завтрак каша овсяная, на обед борщ или куриные котлетки, на ужин тоже самое, на ночь кефир выпивала, и кушала я за два часа до сна и вода играет большую роль.
A··
спасибо ) а как рассчитать калории ?
Светлана··
Мама дочки (1 год)
@karimber скачайте приложение fat secret например, введёте туда данные, он вам посчитает сколько надо есть чтобы худеть, и записывать будете всё что едите и сколько
dadada·
простите если обижу😬из тётки в девочку 😱
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Нисколько не обидите, я с вами согласщ
Мария·
Ого👍💪
Nastya·
Мама дочки (1 год), беременна (33 нед.)
Отличный результат 👍
Светлана·
Мама дочки (1 год)
@amonya_monya @kami2407 @aselasel235 @m0550166580 @m.nastya120 спасибо девочки
Асель·
Мама сына-младенца
Да Вы прям пушка
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Была?
Salta·
🔥🔥🔥молодец
Fatima·
В ожидании первенца
🤯🤩🤩🤩🤩 вау, а какой вес до и после?
Светлана··
Мама дочки (1 год)
78.2 было, сейчас 63.3
Fatima··
В ожидании первенца
долго худели?
Светлана··
Мама дочки (1 год)
3 месяца
🇰🇬🌍 💙·
Вы большая молодец!!!!! Я тоже не могу похудеть ? Какая у вас была мотивация ? Я когда голодная забываю все и ем ....как сдерживать себя в такие моменты ?
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Ещё вы должны решить, что вы хотите, красивое отражение в зеркале или вкусно кушать!
🇰🇬🌍 💙··
что за группа ?
Светлана··
Мама дочки (1 год)
@iskia_007 https://chat.whatsapp.com/KV1Jq0y6OnkAZ7yWXJ7qBo
Курлова Марго·
Мама дочки (2 года)
Мне нравиться фото до🤗😂
Курлова Марго··
Мама дочки (2 года)
@svetka_2509 нравятся девушки с формами, на животик если он есть вообще не обращаю внимание
Светлана··
Мама дочки (1 год)
@dunaevskaya на вкус и цвет как говорят 🙂
Курлова Марго··
Мама дочки (2 года)
💛💛💛