Хочу перейти на правильное питание, отказаться от мяса , мучного, сладкого. С чего начать? Посоветуйте инста странички…
Хочу перейти на правильное питание, отказаться от мяса , мучного, сладкого. С чего начать? Посоветуйте инста странички пожалуйста.
Angelina·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Загляните к ней
tony··
Мама дочки-младенца, беременна (14 нед.)
Спасибо
Angelina·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Почему от мяса отказаться хотите ?
Unknown ··
@yaru6, куриное мясо 😉
Love··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@yaru6, можно все) и курицу, и говядина, не желательно баранину и свинину, но все равно допускается
Angelina··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@yaru6, вы что это не так на пп можно индейку ,говядину постную и даже свинину не жирную
Janny·
Мама сына (5 лет), беременна (27 нед.)
У меня во вторник начнётся марафон. Приходите ко мне
Гу ··
Мама двоих (младенец)
Что за марафон?
Можно по подробнее
Janny··
Мама сына (5 лет), беременна (27 нед.)
в личку напишу
Muza·
Начать с отказа от мяса, мучного и сладкого))
A·
Мама дочки-младенца
Не отказываетесь от жиров. Настолько демонизировали жиры. А в них вся женская (гормональная!) красота. Особенно в вашем положении правильные жиры нужны. Все клетки питаются жирами, в том числе мозг.
Переходите постепенно. Можете сразу убрать и мучное, и сладкое. И делать себе чит милы в какой-то день. Либо вначале от сладкого, и потом убрать мучное.
Можете постепенно увеличивать интервалы между приёмами пищи. Вначале только 3 раза в день, а потом 2 раза в день. Но есть нужно тогда, когда очень голоден.
Убрать перекусы.
Не считайте калории. Считайте только бжу.
В каждый приём пищи включайте правильные жиры. Топлёное масло, все животные жиры, авокадо, орехи, семечки. Убрать подсолнечное масло.
Я бы ещё отказалась от молочки.
tony··
Мама дочки-младенца, беременна (14 нед.)
Спасибо
Динара ··
Мама двоих (младенец)
А что с молочкой не так?))
A··
Мама дочки-младенца
@carrotkiller зачастую у многих не переваривается должным образом, следовательно вызывает воспаление