Когда спину прихватило, стала ходить и стоять с бандажом. Меньше лежать и стараться, несмотря на боль, побольше ходить, меньше наклоняться и приседать. К 20 неделям у меня прошло более менее
(у меня остеохондроз, артрит и грыжа, со спиной мучаюсь постоянно, но тут помогло движение)

Бассейн!!! Мне помогло плаванье и я купила хороший матрас в орматеке. Тьфу-тьфу пришла в норму)))))

Было так периодически до самых родов, немного облегчало боль нурофеном мазала, лежала на аппликаторе Кузнецова и легкая гимнастика

У меня было на 16 недели , но после сна ближе к утру , когда расхаживалось проходило. Врач сказал , это сколиоз + нагрузка из за живота , центр тяжести смещается . Прописала Лфк дома , но потом как то прошло , видимо спина привыкла