💕 26 недель 🤰#заметочкикреветочки

💕 26 недель 🤰#заметочкикреветочки

Вес: 54.7кг (+0.1кг за неделю, Σ5.2кг от начала).

Думала что справимся с жарой, но начинаю понимать что буду прятаться и жить летом в режиме совы 😁 Утром выбежать ещё реально, провести ребёнка в садик и уже после 18ти прогулки устраивать)) в обед сейчас и не выйдешь пройтись 😅

За кондей не спрашивайте 🙈 не люблю я их, мне то холодно, то жарко.

С 27ой начинается третий триместр 🙈 я не верю. Взяла себе платье на лето; в моде ничего не смыслю, типо новая коллекция)) У меня такое ощущение что надела платье маминой молодости)) Но оно легкое, удобное и вроде как милое ☺️

Совет для 27ой недели:

«Старайтесь больше двигаться. Занимайтесь специальной гимнастикой, йогой, плавайте. Если много времени проводите за компьютером, обязательно часто вставайте. Благодаря умеренной физической активности избежите отеков, варикоза и болей.

Правильно питайтесь. Рацион беременных должен состоять из легкой и полезной пищи. Поэтому постарайтесь забыть о вредной и слишком калорийной еде. Питайтесь часто и понемногу. Также включайте в рацион продукты, богатые кальцием, калием, магнием и другими полезными веществами.

Носите удобную одежду и обувь. Следите, чтобы одежда не сдавливала живот. Обувь лучше выбирать на плоском ходу или маленьком каблуке.

Делайте дыхательную гимнастику. Она поможет избавиться от одышки, насытит организм кислородом и подготовится к родам.

Даже если хочется постоянно лежать на диване, не позволяйте себе это делать. Обязательно выбирайтесь на прогулки. Хорошо, если это будут парки или леса, где можно вдоволь подышать свежим воздухом.» 👌🏻

🏃‍♀️ 27ая 💪🏻