Психология диеты. ⠀ «А вы постройнели к лету?» ⠀ Вокруг питания много трендов, одни развеиваются…

Психология диеты.

⠀

«А вы постройнели к лету?»

⠀

Вокруг питания много трендов, одни развеиваются другие появляются.. Но пищевое поведение не новые джинсы, выбросив

которые вы радостно купите новые. След может может остаться шрамом..

⠀

Слово «диета» равно «ограничения».

И они дают видимый результат, иногда временный, часто влекущий много психического напряжения.

С помощью диеты вы можете постройнеть внешне, но что с вами внутри..?

⠀

Наша психика устроена так, что любые ограничения, склонна компенсировать.

Сначала вы худеете, потом переделаете, набираете вес, опять «страдаете» и так сложно начинать с понедельника. Ведь мозг знает, что для него это пытки и будет из заботы, устраивать много обходных путей.

В таком стрессе организму сложно полноценно жить. А диета самый прямой путь к расстройствам пищевого поведения.

⠀

Вся эта картина прямое насилие, вы насилуете себя психическими ограничениями, еще и наказываете спортом за кусочек торта. И все же это вроде для красоты тела, здоровья, но а где тогда удовольствие? Может

в результате, но он бывает уже не так значим, а может мимолётен и так далек. А жить счастливо хочется уже сегодня.

⠀

Еда - базовая потребность и одно из высших потребностей.

⠀

•Быть в хорошей форме можно без диет, но через здоровое отношение к себе.

Если вы себе важны, то еду будете выбирать вредную не каждый день. А если иногда позвольте, не будете добивать себя виной и критикой.

⠀

•Лишая себя удовольсвия еды, вы делаете его более недостижимым. А значит желаемым, а длительные самоограничении ведёт не только большему желанию, но апатии, депрессии, перееданиями и лишению возможности

воспринимать жизнь за гранью еды/тела и внешнего вида.

⠀

•В самой диете уже заложен обратный процесс: «если я это съем, буду толстой». И этот килограмм действительно появится на весах, потому что психика прислушивается к вам буквально.

⠀

•Вы «худеете к лету», «для него», «чтоб в платье влезать», а что на счёт вас самих? Может вам хочется питаться приемлемо для здоровья и в радость себе.

Критикую себя, вы продолжаете стройнеть для них. По «оригинальным» настройкам, в нас заложена принятие себя с любовью. Саморазрушение привносит общество.

⠀

Как вы едите? В каком состоянии? От голода или переживаний?