Привет Муж уехал на неделю в другой город...и у меня кака раз началась депрессия 😑 Такое тяжёлое…

У меня муж на день и ночь уходит на роботу,без него даже лежать не хочу 😯 скучаю очень, когбудто он на неделю ушёл

У меня тоже такое было, спала в рубашке с его запахом

Приходите к нам на прогулку .

Провалиться - не обещаю ,но квест по лужам и грязи 100% гарантирую , а и острое желание : лечь и крепко поспать тоже ,🤣🤪

Неделя всего? Да ладно? Найдите чем заняться! Вы что всё только с мужем делаете? 🤔

Не унывать.Если у вас со здоровьем все хорошо, если солнце светит и у вас есть все для того, чтоб смотреть на него, нарвать цветов и так далее, чего унывать?Мы живем один раз.А вы знаете сколько инвалидов?А сколько людей с раком и так далее и они не унывают, а вы нюни распустили.Не унывайте.Все хорошо.

1. Выстроить ритм дня и придерживаться его (не забывать кушать, не пропускать сон)

2. Исключить все токсичные контакты (хотя бы дистанцироваться от них, это сейчас будет необходимым актом заботы о себе). Даже если от родственников.

3. Информационно не нагнетать себя, диета из хороших новостей и хороших людей в окружении.

4. Прогулка в режиме дня, пешая, хотя бы часик, даже если не хочется, потом спасибо самой себе за неё..))

5. Найти человека с которым очно приятно будет поделиться хорошими новостями (пусть хоть продавец кофе на углу и вы просто обменяетесь хорошими анекдотами, но это будет вам радостно и периодически

6. Реально делать то что радует. Но не выдавливать, а увлечься, может поставить себе цель, но не распыляться на 100500дел, иначе только суета будет..

И найти и получить поддержку, желательно психолога или нетоксичной личности... Депрессия это фу((((