Девочки, дайте пожалуйста меню прям эффффективной диеты)))

Первый день гречка запаренная, второй день кефир, третий день совмещаете) это как чистка , я 3 кг скинула как то на этой диете

Потом есть диета

1 день питьевой

2 день овощной

3 день фруктовый

4 день питьевой

5 день овощной

6 день фруктовый

7 день белковый (вроде правильно написала) но можете погуглить, должна быть эта диета. Любимая называется

Ну и старайтесь не есть вечером. Пейте много воды, обман организма, если хотите есть то выпейте водичку.

Я за месяц скинула 6 кг где то. Но это я еще работала и много двигалась 🤷‍♀️

Если найдёте то пожалуйста и со мной тоже можете поделиться?😅

Вам пп с каллориями ?