Девченки какая проверенная диета чтобы наверняка похудеть ( но не голодать ) и жопу подкачать…

Спасибо большое сейчас

@serbakovaalina005, жопу только силовыми тренировками. Можно дома заниматься с резинками (приседы, выпады и тд)

у меня от преседаний почему то ноги растут

и у меня ☹️Надо искать упражнения с акцентом на ягодицы именно. Но вообще да, одно без другого не получается, к сожалению ( так чтоб ноги подсушились, а жопа выросла)😞

А кушаете что ?

всего в пределах разумного, сладкое в том числе (без него я вообще дикая😂) и надо кушать вот именно когда чувствуете голод, а не так что ,,у меня есть всего столько то времени и надо набить свой живот пока можно»😁 почитайте за эту диету в инете, много интересного пишут, да и она для организма в целом полезна

и воды конечно почаще пить стараться, я правда частенько забываю(

Ого как круто

Молодцы мне бы так ;(

большое желание и все будет ок👍🖤

спасибо это точно

тогда диету отложить на потом🤣

чего нельзя пить и дружить с фигурой 😁может ей как то намекнуть что когда мекну пивка разок то пора бы найти общий язык ) 🤔😀🥺

как бы не первый день знакомы 😁