Мне помог просмотр этого канала ссылка
Есть там раздел «сила воли», его сначала посмотрите
Если кратко, то самое главное, это не ограничивать себя, а понять, что эта еда тебе никакой пользы не принесёт, и что в принципе нужно рассматривать пищу как набор бжу витаминов и тд и исходя из этого уже думать стоит ли тебе это есть, или нет. Наверное за последние несколько лет я дня без сладкого не прожила, и в целом питалась неправильно.. да и до этого, когда с родителями жила, особо правильно никто не питался. Худеть я пыталась раз сто, больше дня не выдерживала. И вот я как то настроилась, в голове что то щелкнуло, уже почти месяц не ем сладкого и прочего вредного, и самое главное что меня это никак не обламывает, нет ломки, как раньше. Понятно, что это не срок совсем ещё, но для меня уже успех 😃

А я покупала себе батончики из орехов и кэроба в пп-продуктах, они как шоколадочки маленькие и немного ела, если сладкое хотелось, помогало

Когда я отказывалась от сладкого никогда не делала это резко, вы например отказываетесь от чего то любимого аж до сведения зубов. Вы берете дневник или телефон. Первые две недели вы едите так 3:1. То есть 3 дня не едим сладкое, 1 день позволяем, но! Желательно едим это в первую половину дня и соблюдая меру. Если не получилось с утра, а только вечером, то хер с ним, не страшно. Дальше 2 недели прошло едим 4:1, еще через 2 недели 5:1, 6:1 итд, увеличивайте каждые две недели. И поверьте, ваш мозг сам переключиться, вы себя поймаете на мысли, что блин, сегодня надо есть сладкое, а я не хочу. Это муторно, но это работает. Я так в один момент тупо отказалась от сладкого и когда перерыв был 10:1, я поняла что блин, кофе сладкий и без сахара)

Когда себе отказываете жёстко, вот такие срывы бывают

89193556770 Вероника Александровна, мне лично очень помогла.

Кушайте сладкое на здоровье! Пастилу, сухофрукты, фрукты, ягоды, орехи! Перестаньте мучаться, соблюдайте баланс БЖУ, норму калорий посчитайте свою, туда включите и сладкое тоже, как перекус, раз так любите). А самое главное, наслаждайтесь! Вы же женщина, мама, вы у себя одна такая и самая красивая! Приведите себя в порядок, сходите на маникюр, например... Как только вы начнёте себе нравится, вы начнёте худеть)