Привет девочки 🤗 Подскажите пожалуйста как вы после родов выстонавливали свою фигуру, как живот убирали? Как худели? Уже почти 8 месяцев прошло а ещё я живот не убрала. Так я вроде нечего а вот ляжки жирные, живот торчит, и грудь больше стала ну это ладно я же кормлю грудью. Мне только надо убрать живот, и похудеть. Мне 17 лет рост 156 см до беременности я была 55 во время 80 после родов 70кг
А хочу весить хоть бы 60 кг Поэтому посоветуйте что-нибудь или какое предложения или лекарство? И чем вы питались?
Комментарии
Кормление грудью вообще не помеха чтобы похудетл, я похудела на 15 кг, вам нужно высчитать свою норму калорий в день, и от неё отнять 500 где-то и вы начнёте верно худеть, старайтесь есть больше белка, овощей, фруктов, пить много воды около 2 х литров день, добавьте физические нагрузки, танцуйте, гуляйте, бегайте, старайтесь исключить солёное, копчёное, жареное , мучное и сладкое, или хотя бы свести к минимуму
Просто начать меньше есть ) начать правильно питаться и подружиться со спортом)
Меньше есть летом много фруктов овощей свежих есть больше их и лёгкую не жирную пищу убрать сахар и больше двигаться минимум 6000 шагов в день делать
@daniyarinat скорее это исключение, а не норма
Все по разному приводят в себя. Многие после года только . Но и конечно вам надо пересмотреть ваше питание. Летом как раз можно переходить больше на овощи и фрукты 👍 и как раз доча у вас большая уже ,можете не переживать за молочко ,у вас уже все наладилось ,только побольше пейте жидкости. А если боитесь,то потерпите до года и потом урезаете питание ,без этого никак. И двигайтесь! Больше двигайтесь и как вас советовали упражнение вакуум 👍
После годика может начнете сбрасывать. Вы молодая ,если поправите питание все будет ок👍
В ютубе есть одна девушка, зовут Chloe Ting, делайте ее упражнения, там есть разные марафоны. Реально начинаешь худеть за короткий срок, и в еде особо отказывать себе не нужно. В общем я ее советую
@bobonya расхождение прямых мвщц живота. Лечь на спину, напрячь живот так, словно пресс качаешь. Выше пупка пальцами надавить. Если пальцы провалились - у вас диастаз.
Следить за питанием. Убрать мучное, жирное, жареное. Больше свежих овощей и фруктов.
Абсолютно с вами согласна, а ещё сладкое исключите из рациона.. сладкое хочется , ешьте фрукты ( глюкоза в естественном виде)
Какой у вас рост ? Думаю после завершения ГВ можно будет , начните упражнения делать пока
Меньше есть , больше воды. И физ нагрузка.